Uria me prekje: Çfarë duhet të dini

Përmbajtje:

Uria me prekje: Çfarë duhet të dini
Uria me prekje: Çfarë duhet të dini
Anonim

Çfarë është uria me prekje?

Uria nga prekja është një gjendje që ndodh kur nuk merrni aq shumë prekje fizike sa jeni mësuar - ose fare. Ju dëshironi kontakt, por nuk mund të ndërveproni me të tjerët për ndonjë arsye. Njihet gjithashtu si privimi nga prekja ose uria e lëkurës.

Njerëzit mund të zhvillojnë urinë nga prekjet për shkak të distancimit social gjatë pandemisë COVID-19. Por mund të ndodhë me çdo mungesë prekjeje fizike, si p.sh. fëmijët në jetimore dhe të moshuarit në spitale që nuk kanë kontakte të mjaftueshme pozitive.

Pse prekja është e rëndësishme

Prekja njerëzore është një pjesë e madhe e mënyrës se si ndërveprojmë me të tjerët. Ne shtrëngojmë duart e bashkëpunëtorëve tanë, përqafojmë të dashurit tanë dhe pesë miqtë tanë. Ne lidhemi nëpërmjet prekjes fizike.

Lëkura është organi më i madh në trupin tuaj dhe dërgon prekje të mira dhe të këqija në trurin tuaj. Kur përfshiheni në kontakt të këndshëm, si një përqafim, truri juaj lëshon një hormon të quajtur oksitocinë. Kjo ju bën të ndiheni mirë dhe forcon lidhjet emocionale dhe sociale duke ulur ankthin dhe frikën.

Ky reagim fillon që në lindje. Kur lindin foshnjat, mjekët sugjerojnë që nënat t'i mbajnë dhe t'i ngushëllojnë shpesh për të nxitur zhvillimin e shëndetshëm. Ky ndërveprim njeri me njeriun vazhdon gjatë gjithë jetës sonë. Edhe në moshën madhore, prekja e njeriut ndihmon në rregullimin e gjumit dhe tretjes, ndërtimin e sistemit tuaj imunitar dhe luftimin e infeksioneve.

Efektet e urisë nga prekja

Kur nuk keni kontakte të mjaftueshme fizike, mund të bëheni të stresuar, të shqetësuar ose në depresion. Si përgjigje ndaj stresit, trupi juaj prodhon një hormon të quajtur kortizol. Kjo mund të shkaktojë rritje të rrahjeve të zemrës, presionit të gjakut, tensionit të muskujve dhe ritmit të frymëmarrjes, me efekte të këqija për sistemin tuaj imunitar dhe tretës.

Këto gjëra mund të çojnë në cilësi më të keqe të gjumit dhe një rrezik më të lartë të infeksioneve. Kushtet e tjera mjekësore, duke përfshirë diabetin, astmën dhe presionin e lartë të gjakut, mund të përkeqësohen.

Uria afatgjatë nga prekja mund të shkaktojë edhe çrregullimin e stresit post-traumatik (PTSD).

Si të luftojmë urinë nga prekja

Ka mënyra për të luftuar efektet e urisë nga prekja, edhe kur nuk mund të ndërveproni fizikisht me njerëz të tjerë:

Bisedë me video. Ato nuk zëvendësojnë plotësisht prekjen njerëzore, por telefonatat me video na lejojnë të ndërveprojmë vizualisht me të tjerët. Ato mund të lehtësojnë disa nga simptomat e urisë nga prekja.

Ushtrimi në internet. Klasat e jogës ose stërvitjes në internet ju ndihmojnë të ndërveproni në një mjedis social, duke krijuar një mjedis miqësor në mënyrë që të ndiheni më pak të vetmuar.

Këndim dhe vallëzim. Aktivitete si këto mund të rrisin nivelin tuaj të oksitocinës edhe kur nuk mund t'i shihni njerëzit.

Ndërveprimi me kafshët shtëpiake. Megjithëse nuk janë njerëz, të luash me kafshën tënde mund t'ju ndihmojë të qëndroni të relaksuar. Për shkak se është një formë ndërveprimi, mund të lehtësojë disa simptoma të urisë nga prekja. Studimet tregojnë se nivelet e oksitocinës arrijnë kulmin tek pronarët e qenve kur përkëdhelin kafshët e tyre shtëpiake.

Recommended:

Artikuj interesante
Antibiotikët profilaktikë: Përdorimi i antibiotikëve para se të sëmureni
Lexo më shumë

Antibiotikët profilaktikë: Përdorimi i antibiotikëve para se të sëmureni

Antibiotikët profilaktikë janë antibiotikë që merrni për të parandaluar infeksionin. Normalisht, ju merrni antibiotikë kur keni një infeksion. Mjeku juaj mund t'ju japë antibiotikë para kohe për të parandaluar infeksionin në disa situata ku rreziku juaj i infeksionit është i lartë.

Diskineza skapulare: Çfarë është dhe si trajtohet?
Lexo më shumë

Diskineza skapulare: Çfarë është dhe si trajtohet?

Kur tehet e shpatullave tuaja nuk janë të qëndrueshme, mund të përjetoni një çrregullim të shpatullave të quajtur diskinezë skapulare. Karakterizohet si humbja e një diapazoni normal të lëvizjes në tehët e shpatullave tuaja. Në disa raste, është një gjendje më vete.

Çfarë duhet të dini për nxjerrjen e një brinje
Lexo më shumë

Çfarë duhet të dini për nxjerrjen e një brinje

‌Një brinjë e thyer është një gjendje muskuloskeletore që ndodh kur një ose më shumë nga brinjët tuaja false zhvendosen nga pozicioni i tyre i zakonshëm. Quhet gjithashtu sindroma e brinjës së rrëshqitjes ose cyriax. Kjo sindromë shpesh nëndiagnostikohet dhe mund të shkaktojë probleme të tjera që e bëjnë shumë sfiduese ruajtjen e aktivitetit fizik .