Oksitocina: qëllimi, përfitimet dhe si ta rrisim atë

Përmbajtje:

Oksitocina: qëllimi, përfitimet dhe si ta rrisim atë
Oksitocina: qëllimi, përfitimet dhe si ta rrisim atë
Anonim

Oksitocina nganjëherë quhet hormoni i dashurisë sepse është përgjegjës për disa nga emocionet pozitive që ndjeni gjatë tërheqjes dhe dëshirës seksuale.

Çfarë është saktësisht oksitocina dhe si ndikon ajo tek ju? Ja çfarë duhet të dini.

A është oksitocina një neurotransmetues?

Oksitocina është edhe hormon edhe neurotransmetues. Hormonet udhëtojnë nëpër gjak dhe veprojnë në qeliza. Sinjalet elektrike në trurin dhe nervat tuaj bëjnë që kimikatet e quajtura neurotransmetues të çlirohen dhe të veprojnë në trurin dhe qelizat e tjera nervore. Oksitocina i bën të dyja.‌

Është hormoni përgjegjës për kontraktimet gjatë lindjes, për dobësimin e qumështit të gjirit (kur trupi juaj lëshon qumësht gjatë ushqyerjes me gji), dhe për ereksionin dhe orgazmën. Ai është gjithashtu përgjegjës për emocionet pozitive si besimi dhe lumturia.

Oksitocina në shtatzëni dhe ushqyerje me gji

Oksitocina është hormoni që fillon lindjen duke shkaktuar kontraktime në muskujt e mitrës. Kur fëmija juaj shtyn qafën e mitrës, sinjalet dërgohen në trurin tuaj për të lëshuar oksitocinë.

Pasi lëshohet oksitocina në gjakun tuaj, ajo ngjitet në qelizat në murin e brendshëm të mitrës tuaj dhe i aktivizon ato. Kjo shkakton një rritje të kalciumit në qelizat tuaja dhe më pas fillon tkurrjen e muskujve.

Trupi juaj vazhdon të lëshojë oksitocinë në atë që quhet një lak reagimi pozitiv ndërsa mitra juaj tkurret. Kjo çon në kontraktime më të forta më shpesh derisa të lindni fëmijën tuaj. Disa grave u jepet oksitocina si ilaç për të ndihmuar në fillimin e lindjes ose për t'i bërë kontraktimet më të forta për të ecur më shpejt.

Oksitocina sjell gjithashtu qumësht në gjinjtë tuaj. Kur foshnja juaj lidhet me gjoksin tuaj, lëvizja e thithjes gjithashtu stimulon oksitocinën, e cila ndihmon në lëshimin e qumështit. Kur të mbarojë ushqyerja, oksitocina do të ndalojë së lëshuari deri herën tjetër që do ta ushqeni fëmijën me gji.

Hormoni gjithashtu nxit lidhjen midis jush dhe fëmijës suaj. Studimet tregojnë se nënat me nivele të larta të oksitocinës gjatë shtatzënisë dhe muajit të parë pas lindjes lidhen më shumë me foshnjat e tyre sesa ato me sasi më të ulët.

Oksitocina dhe dashuria, besimi dhe shëndeti mendor

Oksitocina ka një efekt qetësues dhe mund të ndikojë në emocionet dhe shëndetin tuaj mendor.

Ul stresin. Studimet tregojnë se kur njerëzit janë nën stres fizik si dhimbje ose kufizim, nivelet e oksitocinës rriten në gjak. Kjo mund të ndalojë sistemin tuaj nervor që të mbyllet kur përballeni me diçka të vështirë ose të frikshme dhe të ulë hormonin tuaj të stresit, kortizolin.

Ul ankthin. Oksitocina gjithashtu mund të ndihmojë në uljen e ankthit. Në një studim, njerëzit të cilëve u është dhënë oksitocinë si spraj nazal përpara se të flisnin në publik, kishin ankth më të ulët të pritjes.

Në një studim tjetër, disa njerëzve iu dha spray hundësh oksitocinë dhe një mik për mbështetje gjatë një testi të stresit social. Ata që morën oksitocinë kishin ankth më të ulët se ata që nuk morën. Ata që të dy morën ilaçin e oksitocinës dhe kishin mbështetjen e një shoku kishin ankthin më të ulët dhe më shumë qetësi.

Ndërton besim. Studime të tjera tregojnë se oksitocina ju ndihmon të ndiheni të besueshëm dhe bujarë. Hormoni ju ndihmon të identifikoni saktë fytyrat si pozitive ose negative dhe përgjigje më të ulët ndaj fytyrave kërcënuese. Kjo të ndihmon të krijosh besim dhe lidhje me të tjerët.

Ndikon në humor. Njerëzit që kanë depresion mund të kenë gjithashtu ndryshime në nivelet dhe prodhimin e oksitocinës, por këto efekte nuk janë kuptuar plotësisht. Ndërsa oksitocina mund të jetë më e ulët tek ata me depresion, nuk është e qartë se marrja e ilaçeve të oksitocinës ndihmon.

Ndërtoni lidhje. Oksitocina ndihmon në formimin e lidhjeve shoqërore, të cilat japin një shpërthim të oksitocinës për t'u ndjerë mirë. Mendohet se mungesa e lidhjes është një formë stresi që bën që trupi juaj të çlirojë oksitocinë dhe ju dërgon të kërkoni ndërveprim me të tjerët.

Oksitocina dhe seksi

Oksitocina është përgjegjëse për zgjimin seksual dhe orgazmën. Stimulimi i thithkave mund të shkaktojë një rritje të oksitocinës, e cila çon në lubrifikimin dhe zgjimin tek ata me vaginë.‌.

Tek ata me penis, oksitocina shkakton ereksion, rrit numrin e spermës dhe lëviz spermatozoidet nëpërmjet ejakulimit. Meshkujt kanë nivele të larta të oksitocinës gjatë orgazmës. Mjekësia e oksitocinës së hundës rrit perceptimin e zgjimit gjatë masturbimit.‌

Njerëzit që kanë jetë seksuale të mirë dhe të shëndetshme janë më të shëndetshëm dhe jetojnë më gjatë se ata pa të. Teoria është se oksitocina nga seksi promovon shëndet të mirë. Por gjithashtu mund të ndodhë që seksi mund të thellojë marrëdhëniet dhe lidhjet, të cilat gjithashtu përfshijnë oksitocinë.

Si të rrisim oksitocinën

Nëse jeni të stresuar ose të shqetësuar, rritja e oksitocinës mund t'ju ndihmojë të ndiheni të qetë. Prekja fizike - qoftë seksuale apo ngushëlluese - shkakton oksitocinën, kështu që seksi dhe përkëdhelja e sigurt dhe konsensuale është një mënyrë e lehtë për të rritur oksitocinën.

Por aktivitetet e thjeshta shoqërore dhe praktikat vetë-qetësuese gjithashtu mund të ndihmojnë. Këto mund të përfshijnë:‌

  • Ngrënia e darkës me një mik
  • Të shohësh nënën tënde
  • Kaloni kohë me fëmijët tuaj
  • Një përqafim
  • Përkëdheli qenin tuaj
  • Marrja e një masazhi
  • Vetëprekje e butë, e butë
  • Një fërkim i shpinës

Ndërsa ka shumë interes dhe kërkime për mjekimin e oksitocinës, nuk ka ende informacion të mjaftueshëm për efektet e tij. Disa studime tregojnë se marrja e ilaçeve të oksitocinës mund të përkeqësojë depresionin dhe ankthin.

Për momentin, krijimi i lidhjeve me të tjerët dhe krijimi i miqësive kuptimplota dhe marrëdhënieve intime janë disa nga mënyrat më të mira për të rritur oksitocinën tuaj.

Recommended:

Artikuj interesante
Antibiotikët profilaktikë: Përdorimi i antibiotikëve para se të sëmureni
Lexo më shumë

Antibiotikët profilaktikë: Përdorimi i antibiotikëve para se të sëmureni

Antibiotikët profilaktikë janë antibiotikë që merrni për të parandaluar infeksionin. Normalisht, ju merrni antibiotikë kur keni një infeksion. Mjeku juaj mund t'ju japë antibiotikë para kohe për të parandaluar infeksionin në disa situata ku rreziku juaj i infeksionit është i lartë.

Diskineza skapulare: Çfarë është dhe si trajtohet?
Lexo më shumë

Diskineza skapulare: Çfarë është dhe si trajtohet?

Kur tehet e shpatullave tuaja nuk janë të qëndrueshme, mund të përjetoni një çrregullim të shpatullave të quajtur diskinezë skapulare. Karakterizohet si humbja e një diapazoni normal të lëvizjes në tehët e shpatullave tuaja. Në disa raste, është një gjendje më vete.

Çfarë duhet të dini për nxjerrjen e një brinje
Lexo më shumë

Çfarë duhet të dini për nxjerrjen e një brinje

‌Një brinjë e thyer është një gjendje muskuloskeletore që ndodh kur një ose më shumë nga brinjët tuaja false zhvendosen nga pozicioni i tyre i zakonshëm. Quhet gjithashtu sindroma e brinjës së rrëshqitjes ose cyriax. Kjo sindromë shpesh nëndiagnostikohet dhe mund të shkaktojë probleme të tjera që e bëjnë shumë sfiduese ruajtjen e aktivitetit fizik .