2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 23:48
Përmbledhje e tendosjes së muskujve
Tendosje muskulore, tërheqje muskulore, apo edhe një çarje muskulore i referohet dëmtimit të një muskuli ose tendinave ngjitëse të tij. Ju mund të bëni presion të panevojshëm mbi muskujt gjatë rrjedhës së aktiviteteve normale të përditshme, me ngritjen e papritur të peshave, gjatë sportit ose gjatë kryerjes së detyrave të punës.
Dëmtimi i muskujve mund të jetë në formën e grisjes (një pjesë ose të gjitha) të fibrave muskulore dhe tendinave të ngjitura në muskul. Shqyerja e muskujve mund të dëmtojë gjithashtu enët e vogla të gjakut, duke shkaktuar gjakderdhje lokale, ose mavijosje dhe dhimbje të shkaktuar nga acarimi i mbaresave nervore në zonë.
Simptomat e tendosjes së muskujve
Simptomat e tendosjes së muskujve përfshijnë:
- Ënjtje, mavijosje ose skuqje për shkak të lëndimit
- Dhimbje në qetësi
- Dhimbje kur përdoret muskuli specifik ose kyçi në lidhje me atë muskul
- Dobësi e muskujve ose tendinave
- Paaftësia për të përdorur fare muskujt
Kur të kërkoni kujdes mjekësor
Nëse keni një dëmtim të rëndësishëm të muskujve (ose nëse mjetet juridike shtëpiake nuk sjellin lehtësim brenda 24 orëve), telefononi mjekun tuaj.
Nëse dëgjoni një tingull "të kërcitur" me dëmtimin, nuk mund të ecni, ose ka ënjtje të konsiderueshme, dhimbje, ethe ose prerje të hapura, duhet të ekzaminoheni në departamentin e urgjencës së spitalit.
provime dhe teste
Mjeku do të marrë një histori mjekësore dhe do të kryejë një ekzaminim fizik. Gjatë ekzaminimit, është e rëndësishme të përcaktohet nëse muskuli është copëtuar pjesërisht ose plotësisht, gjë që mund të përfshijë një proces shumë më të gjatë shërimi, operacion të mundshëm dhe një rikuperim më të komplikuar.
Rrezet X ose testet laboratorike shpesh nuk janë të nevojshme, përveç nëse ka pasur një histori traume ose dëshmi infeksioni.
Mjekimi i tendosjes muskulore Vetëkujdes në shtëpi
Sasia e ënjtjes ose gjakderdhjes lokale në muskul (nga enët e grisura të gjakut) mund të menaxhohet më së miri herët duke aplikuar pako akulli dhe duke mbajtur muskulin e tendosur në një pozicion të shtrirë. Nxehtësia mund të aplikohet kur ënjtja është pakësuar. Megjithatë, aplikimi i hershëm i nxehtësisë mund të rrisë ënjtjen dhe dhimbjen.
Shënim: Akulli ose nxehtësia nuk duhet të aplikohen në lëkurë të zhveshur. Përdorni gjithmonë një mbulesë mbrojtëse si një peshqir midis akullit ose nxehtësisë dhe lëkurës.
- Merrni barna anti-inflamatore josteroide (NSAIDS) si naprokseni ose ibuprofeni për të reduktuar dhimbjen dhe për të përmirësuar aftësinë tuaj për të lëvizur. Mos merrni NSAIDs nëse keni sëmundje të veshkave ose një histori të gjakderdhjes gastrointestinale ose nëse po merrni gjithashtu ilaçe për hollimin e gjakut - siç është Coumadin - pa biseduar më parë me mjekun tuaj. Në këtë rast, është më e sigurt të merrni acetaminofen, i cili ndihmon në pakësimin e dhimbjes, por nuk zvogëlon inflamacionin.
- Mbrojtja, pushimi, akulli, ngjeshja dhe ngritja (e njohur si formula PRICE) mund të ndihmojnë muskulin e prekur. Ja se si: Së pari, hiqni të gjitha veshjet shtrënguese, duke përfshirë bizhuteritë, në zonën e tendosjes së muskujve. Pastaj:
- Mbroni muskujt e tendosur nga dëmtimet e mëtejshme.
- Pushoni muskujt e tendosur. Shmangni aktivitetet që shkaktuan tendosje dhe aktivitete të tjera që janë të dhimbshme.
- Bëni akull zonën e muskujve (20 minuta çdo orë kur jeni zgjuar). Akulli është një anti-inflamator dhe qetësues shumë efektiv i dhimbjes. Paketat e vogla të akullit, të tilla si pako me perime të ngrira ose uji i ngrirë në filxhanë kafeje me shkumë, të aplikuara në zonë mund të ndihmojnë në uljen e inflamacionit.
- Shtypja mund të aplikohet butësisht me një fashë Ace ose një fashë tjetër elastike, e cila mund të sigurojë mbështetje dhe të ulë ënjtjen. Mos e mbështillni fort.
- Ngrini zonën e dëmtuar për të ulur ënjtjen. Mbështetni një muskul të tendosur të këmbës ndërsa jeni ulur, për shembull.
- Aktivitetet që rrisin dhimbjen e muskujve ose dëmtojnë pjesën e prekur të trupit nuk rekomandohen derisa dhimbja të jetë përmirësuar ndjeshëm.
Trajtim mjekësor
Trajtimi mjekësor është i ngjashëm me trajtimin në shtëpi. Mjeku, megjithatë, mund të përcaktojë gjithashtu shkallën e lëndimit të muskujve dhe tendinave dhe nëse nevojiten paterica ose mbajtëse për shërim. Mjeku mund të përcaktojë gjithashtu nëse keni nevojë të kufizoni aktivitetin tuaj ose të merrni ditë pushimi nga puna dhe nëse nevojiten ushtrime rehabilitimi ose terapi fizike për t'ju ndihmuar të rikuperoheni.
Hapat e ardhshëm Parandalimi
- Ndihmoni të shmangni lëndimet duke u shtrirë çdo ditë.
- Filloni një program ushtrimesh në konsultim me mjekun tuaj.
- Zgjate pasi të ushtrohesh.
- Vendos një rutinë nxehjeje përpara ushtrimeve të forta, si p.sh. vrapimi i butë në vend për disa minuta.
Outlook
Në shumicën e rasteve, me trajtimin e duhur, shumica e njerëzve shërohen plotësisht nga tendosja e muskujve. Rastet më të komplikuara duhet të trajtohen nga një mjek.
Recommended:
Trajtimi i tendosjes së muskujve: Informacioni i ndihmës së parë për tendosjen e muskujve
Telefononi 911 nëse: Ka ënjtje të konsiderueshme, dhimbje, ethe, gjakderdhje ose prerje të hapura. Personi dëgjoi një tingull "të kërcitur" ose nuk mund të ecë, dhe nuk ka asnjë mënyrë tjetër që ai të mund të transportohet në mënyrë të sigurt dhe shpejt në një institucion mjekësor.
Ndryrje, tendosje dhe lot të muskujve dhe ligamenteve
Njerëzit përdorin fjalët "ndrydhje" dhe "sforcim" pothuajse në mënyrë të ndërsjellë, për të përshkruar gjithçka, nga një kyç i përdredhur deri tek një kërmilli i tërhequr. Por ato nuk janë të njëjta. Një ndrydhje është një shtrirje ose çarje në një ligament.
Spasticiteti i muskujve MS: Si të menaxhoni spazmat e muskujve & Shtrëngimi
Shumë njerëz me sklerozë të shumëfishtë kanë muskuj të ngurtësuar dhe spazma, një gjendje e quajtur spasticitet. Kjo ndodh kryesisht në muskujt e këmbëve dhe krahëve dhe mund t'ju pengojë të lëvizni lirisht gjymtyrët. Mund të ndjeni spasticitet ose si ngurtësi që nuk largohet ose si lëvizje që nuk mund t'i kontrolloni që vijnë dhe shkojnë, veçanërisht gjatë natës.
Çfarë është një tendosje e zhdrejtë e muskujve? Si mund të parandalohet dhe trajtohet?
Një tendosje e pjerrët e muskujve i referohet një çarje në muskujt që shtrihen nga brinjët tuaja në legen, duke mbuluar belin tuaj. Muskujt e zhdrejtë përbëhen nga dy lloje: të jashtëm dhe të brendshëm. Një tendosje mund të ndodhë në cilindo nga muskujt tuaj të pjerrët.
Testet e shkurtësisë së frymëmarrjes: Testet e oksigjenit, mushkëritë dhe testet e zemrës
Çdo vit, midis 25% dhe 50% e njerëzve në SHBA shkojnë te mjeku për gulçim. Mund ta keni ndier edhe ju - ndjesia e parehatshme që ndjeni kur duket se nuk merrni ajër të mjaftueshëm. Është një simptomë e zakonshme dhe zakonisht e padëmshme - rezultat i një stërvitje të vështirë ose një dite stresuese.