Tendosje muskulore: simptomat, testet dhe trajtimi i tendosjes së muskujve

Përmbajtje:

Tendosje muskulore: simptomat, testet dhe trajtimi i tendosjes së muskujve
Tendosje muskulore: simptomat, testet dhe trajtimi i tendosjes së muskujve
Anonim

Përmbledhje e tendosjes së muskujve

Tendosje muskulore, tërheqje muskulore, apo edhe një çarje muskulore i referohet dëmtimit të një muskuli ose tendinave ngjitëse të tij. Ju mund të bëni presion të panevojshëm mbi muskujt gjatë rrjedhës së aktiviteteve normale të përditshme, me ngritjen e papritur të peshave, gjatë sportit ose gjatë kryerjes së detyrave të punës.

Dëmtimi i muskujve mund të jetë në formën e grisjes (një pjesë ose të gjitha) të fibrave muskulore dhe tendinave të ngjitura në muskul. Shqyerja e muskujve mund të dëmtojë gjithashtu enët e vogla të gjakut, duke shkaktuar gjakderdhje lokale, ose mavijosje dhe dhimbje të shkaktuar nga acarimi i mbaresave nervore në zonë.

atlet në rrugën e duhur
atlet në rrugën e duhur

Simptomat e tendosjes së muskujve

Simptomat e tendosjes së muskujve përfshijnë:

  • Ënjtje, mavijosje ose skuqje për shkak të lëndimit
  • Dhimbje në qetësi
  • Dhimbje kur përdoret muskuli specifik ose kyçi në lidhje me atë muskul
  • Dobësi e muskujve ose tendinave
  • Paaftësia për të përdorur fare muskujt

Kur të kërkoni kujdes mjekësor

Nëse keni një dëmtim të rëndësishëm të muskujve (ose nëse mjetet juridike shtëpiake nuk sjellin lehtësim brenda 24 orëve), telefononi mjekun tuaj.

Nëse dëgjoni një tingull "të kërcitur" me dëmtimin, nuk mund të ecni, ose ka ënjtje të konsiderueshme, dhimbje, ethe ose prerje të hapura, duhet të ekzaminoheni në departamentin e urgjencës së spitalit.

provime dhe teste

Mjeku do të marrë një histori mjekësore dhe do të kryejë një ekzaminim fizik. Gjatë ekzaminimit, është e rëndësishme të përcaktohet nëse muskuli është copëtuar pjesërisht ose plotësisht, gjë që mund të përfshijë një proces shumë më të gjatë shërimi, operacion të mundshëm dhe një rikuperim më të komplikuar.

Rrezet X ose testet laboratorike shpesh nuk janë të nevojshme, përveç nëse ka pasur një histori traume ose dëshmi infeksioni.

Mjekimi i tendosjes muskulore Vetëkujdes në shtëpi

Sasia e ënjtjes ose gjakderdhjes lokale në muskul (nga enët e grisura të gjakut) mund të menaxhohet më së miri herët duke aplikuar pako akulli dhe duke mbajtur muskulin e tendosur në një pozicion të shtrirë. Nxehtësia mund të aplikohet kur ënjtja është pakësuar. Megjithatë, aplikimi i hershëm i nxehtësisë mund të rrisë ënjtjen dhe dhimbjen.

Shënim: Akulli ose nxehtësia nuk duhet të aplikohen në lëkurë të zhveshur. Përdorni gjithmonë një mbulesë mbrojtëse si një peshqir midis akullit ose nxehtësisë dhe lëkurës.

  • Merrni barna anti-inflamatore josteroide (NSAIDS) si naprokseni ose ibuprofeni për të reduktuar dhimbjen dhe për të përmirësuar aftësinë tuaj për të lëvizur. Mos merrni NSAIDs nëse keni sëmundje të veshkave ose një histori të gjakderdhjes gastrointestinale ose nëse po merrni gjithashtu ilaçe për hollimin e gjakut - siç është Coumadin - pa biseduar më parë me mjekun tuaj. Në këtë rast, është më e sigurt të merrni acetaminofen, i cili ndihmon në pakësimin e dhimbjes, por nuk zvogëlon inflamacionin.
  • Mbrojtja, pushimi, akulli, ngjeshja dhe ngritja (e njohur si formula PRICE) mund të ndihmojnë muskulin e prekur. Ja se si: Së pari, hiqni të gjitha veshjet shtrënguese, duke përfshirë bizhuteritë, në zonën e tendosjes së muskujve. Pastaj:
    • Mbroni muskujt e tendosur nga dëmtimet e mëtejshme.
    • Pushoni muskujt e tendosur. Shmangni aktivitetet që shkaktuan tendosje dhe aktivitete të tjera që janë të dhimbshme.
    • Bëni akull zonën e muskujve (20 minuta çdo orë kur jeni zgjuar). Akulli është një anti-inflamator dhe qetësues shumë efektiv i dhimbjes. Paketat e vogla të akullit, të tilla si pako me perime të ngrira ose uji i ngrirë në filxhanë kafeje me shkumë, të aplikuara në zonë mund të ndihmojnë në uljen e inflamacionit.
    • Shtypja mund të aplikohet butësisht me një fashë Ace ose një fashë tjetër elastike, e cila mund të sigurojë mbështetje dhe të ulë ënjtjen. Mos e mbështillni fort.
    • Ngrini zonën e dëmtuar për të ulur ënjtjen. Mbështetni një muskul të tendosur të këmbës ndërsa jeni ulur, për shembull.
    • Aktivitetet që rrisin dhimbjen e muskujve ose dëmtojnë pjesën e prekur të trupit nuk rekomandohen derisa dhimbja të jetë përmirësuar ndjeshëm.

Trajtim mjekësor

Trajtimi mjekësor është i ngjashëm me trajtimin në shtëpi. Mjeku, megjithatë, mund të përcaktojë gjithashtu shkallën e lëndimit të muskujve dhe tendinave dhe nëse nevojiten paterica ose mbajtëse për shërim. Mjeku mund të përcaktojë gjithashtu nëse keni nevojë të kufizoni aktivitetin tuaj ose të merrni ditë pushimi nga puna dhe nëse nevojiten ushtrime rehabilitimi ose terapi fizike për t'ju ndihmuar të rikuperoheni.

Hapat e ardhshëm Parandalimi

  • Ndihmoni të shmangni lëndimet duke u shtrirë çdo ditë.
  • Filloni një program ushtrimesh në konsultim me mjekun tuaj.
  • Zgjate pasi të ushtrohesh.
  • Vendos një rutinë nxehjeje përpara ushtrimeve të forta, si p.sh. vrapimi i butë në vend për disa minuta.

Outlook

Në shumicën e rasteve, me trajtimin e duhur, shumica e njerëzve shërohen plotësisht nga tendosja e muskujve. Rastet më të komplikuara duhet të trajtohen nga një mjek.

Recommended:

Artikuj interesante
Efektet anësore të Adderall: Presioni i gjakut, rrahjet e zemrës dhe më shumë
Lexo më shumë

Efektet anësore të Adderall: Presioni i gjakut, rrahjet e zemrës dhe më shumë

Nëse keni çrregullim të hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes (ADHD), mund të merrni lehtësim nga ilaçi me recetë Adderall. Mund të përmirësojë fokusin, të zvogëlojë shqetësimin dhe të ndihmojë në kontrollin e sjelljes impulsive (përfshirë zakonin e vështirë për t'u ndalur për të ndërprerë njerëzit).

Neurodiversiteti: Çfarë është?
Lexo më shumë

Neurodiversiteti: Çfarë është?

Ka një shtytje në rritje për t'u përqëndruar në dallimet e trurit tonë, jo te deficitet. Kjo pikëpamje më e gjerë e "normales" është një pjesë e madhe e diçkaje që quhet neurodiversitet. Mbrojtësit shpresojnë se ideja zgjeron mënyrën se si ne mendojmë për çrregullimet e zhvillimit, duke përfshirë çrregullimin e hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes (ADHD).

Gjërat që prindërit e fëmijëve me ADHD dëshirojnë t'i dinit
Lexo më shumë

Gjërat që prindërit e fëmijëve me ADHD dëshirojnë t'i dinit

Duhet shumë kohë, përpjekje dhe durim për të qenë një prind i mirë, veçanërisht nëse fëmija juaj ka ADHD. Por edhe pse miliona fëmijë e kanë këtë çrregullim, idetë e gabuara rreth tij janë të përhapura. Ja çfarë duan të dini disa prindër të fëmijëve me ADHD.