Si të hartoni ciklin tuaj për të ditur se kur mund të mbeteni shtatzënë

Përmbajtje:

Si të hartoni ciklin tuaj për të ditur se kur mund të mbeteni shtatzënë
Si të hartoni ciklin tuaj për të ditur se kur mund të mbeteni shtatzënë
Anonim

Të mbetesh shtatzënë ka të bëjë me kohën. Ju dëshironi të siguroheni që kushtet janë të përshtatshme për përmbushjen e vezës dhe spermës. Cikli juaj menstrual mund t'ju japë të dhëna se kur trupi juaj është gati për të filluar procesin.

Hapi i parë është të mësoni ditët kur jeni më pjellor. Shumica e grave kanë një cikël menstrual 28-ditor. Kjo do të thotë që ju keni rreth 6 ditë çdo muaj kur mund të mbeteni shtatzënë. Kjo përfshin ditën që një nga vezoret tuaja lëshon një vezë, të quajtur ovulacion, dhe 5 ditë më parë. Të bësh seks brenda asaj dritareje është çelësi. Ju nuk mund të mbeteni shtatzënë pa ovulacion, dhe gjurmimi i periodave tuaja mujore është një mënyrë për t'u njohur me pjellorinë e trupit tuaj.

Për ta kuptuar atë, do t'ju duhet të skiconi ciklin tuaj menstrual dhe të regjistroni sa kohë zgjat. Dita 1 është dita e parë e menstruacioneve. Meqenëse kohëzgjatja e ciklit tuaj mund të ndryshojë pak nga muaji në muaj, është më mirë të mbani gjurmët për disa muaj.

Pasi të keni një mesatare, zbrisni 18 ditë nga gjatësia e ciklit tuaj më të shkurtër. Kjo është dita e parë që ka të ngjarë të jeni pjellore. Më pas, zbritni 11 ditë nga kohëzgjatja e ciklit tuaj më të gjatë. Kjo është dita e fundit që ka të ngjarë të jeni pjellore. Të bësh seks ndërmjet këtyre dy takimeve do t'ju japë mundësinë më të mirë për të mbetur shtatzënë.

Kontrollo temperaturën bazale të trupit (BBT)

Është gjithashtu një ide e mirë t'i kushtoni vëmendje shenjave që tregojnë se trupi juaj është gati për të ovuluar. Kontrollimi i temperaturës bazale të trupit (BBT) është një mënyrë për ta bërë këtë.

BBT është temperatura juaj e parë në mëngjes. Vetëm pasi ovuloni, ai rritet pak - ndonjëherë me më pak se një shkallë - dhe qëndron më lart derisa të fillojë menstruacioni. Nëse e regjistroni temperaturën tuaj çdo ditë, mund të dalloni ndryshimet delikate që nënkuptojnë se një nga vezoret tuaja ka lëshuar një vezë.

Për të marrë BBT, ju duhet:

Përdor një termometër bazal të trupit. Është më i ndjeshëm se ai standard dhe do të tregojë ndryshime të temperaturës deri në një pjesë të një shkalle. Mund t'i merrni në shumë farmaci për më pak se 20 dollarë.

Mani temperaturën tuaj në të njëjtën kohë çdo mëngjes. Bëni gjithmonë para se të ngriheni nga shtrati. (Për ta bërë më të lehtë, mbajeni termometrin në komodinën tuaj.) Edhe ngritja për të shkuar në tualet mund të ndikojë në temperaturën e trupit tuaj. Po ashtu edhe pirja e duhanit, pirja e alkoolit ose gjumi i keq gjatë natës.

Mos harroni, BBT juaj nuk do t'ju tregojë saktësisht se kur keni ovuluar dhe mund të duhen disa muaj para se të filloni të shihni një model. Ju keni më shumë gjasa të mbeteni shtatzënë 2 ose 3 ditë përpara se vezorja juaj të lëshojë një vezë, dhe më pas 12 deri në 24 orë të tjera pas kësaj. Kur temperatura juaj është rritur për 3 ditë, shanset për të mbetur shtatzënë bien.

Kontrolloni mukusin tuaj të qafës së mitrës

Të njëjtat hormone që kontrollojnë ciklin tuaj menstrual gjithashtu ndikojnë në mukozën që prodhon qafa e mitrës. Pak para dhe gjatë ovulacionit, sasia, ngjyra dhe struktura e tij ndryshojnë për ta bërë më të lehtë për ju që të mbeteni shtatzënë.

Ndërsa vezoret tuaja përgatiten të lëshojnë një vezë, qafa e mitrës prodhon më shumë mukozë. Disa ditë para ovulacionit, mund të jetë ngjitës dhe i turbullt ose i bardhë. Më pas, pikërisht përpara se të ovuloni, mukoza bëhet e rrëshqitshme, si e bardha e vezës. Mund të shtrihet nëpër gishta nëse i shpërndani. Kjo fazë zakonisht zgjat 3 ose 4 ditë, që është koha kur ju keni më shumë gjasa të mbeteni shtatzënë.

Për të kontrolluar mukozën tuaj të qafës së mitrës:

  • Përdorni gishtat ose një shami për të kontrolluar hapjen e vaginës për mukus disa herë në ditë. Sigurohuni që duart tuaja të jenë të pastra përpara se të filloni. Shkruani nëse është me re dhe ngjitëse apo e qartë dhe e rrëshqitshme.
  • Përshkruani ndryshimet e mukusit të qafës së mitrës dhe temperaturën bazale të trupit për të marrë një pamje të qartë se ku jeni në ciklin tuaj.

Kini parasysh se gjëra të tjera, si ushqyerja me gji, mund të ndryshojnë mukozën tuaj. Përdorimi i dusheve ose produkteve të tjera higjienike gjithashtu mund të ndikojë në të. Gjinekologët zakonisht nuk i rekomandojnë këto produkte.

Recommended:

Artikuj interesante
Efektet anësore të Adderall: Presioni i gjakut, rrahjet e zemrës dhe më shumë
Lexo më shumë

Efektet anësore të Adderall: Presioni i gjakut, rrahjet e zemrës dhe më shumë

Nëse keni çrregullim të hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes (ADHD), mund të merrni lehtësim nga ilaçi me recetë Adderall. Mund të përmirësojë fokusin, të zvogëlojë shqetësimin dhe të ndihmojë në kontrollin e sjelljes impulsive (përfshirë zakonin e vështirë për t'u ndalur për të ndërprerë njerëzit).

Neurodiversiteti: Çfarë është?
Lexo më shumë

Neurodiversiteti: Çfarë është?

Ka një shtytje në rritje për t'u përqëndruar në dallimet e trurit tonë, jo te deficitet. Kjo pikëpamje më e gjerë e "normales" është një pjesë e madhe e diçkaje që quhet neurodiversitet. Mbrojtësit shpresojnë se ideja zgjeron mënyrën se si ne mendojmë për çrregullimet e zhvillimit, duke përfshirë çrregullimin e hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes (ADHD).

Gjërat që prindërit e fëmijëve me ADHD dëshirojnë t'i dinit
Lexo më shumë

Gjërat që prindërit e fëmijëve me ADHD dëshirojnë t'i dinit

Duhet shumë kohë, përpjekje dhe durim për të qenë një prind i mirë, veçanërisht nëse fëmija juaj ka ADHD. Por edhe pse miliona fëmijë e kanë këtë çrregullim, idetë e gabuara rreth tij janë të përhapura. Ja çfarë duan të dini disa prindër të fëmijëve me ADHD.