2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 23:48
E keni gjetur veten duke shkruar "A jam i çmendur?" në Google apo pyet Siri? Ju ndoshta keni marrë një sërë rezultatesh, nga "testet e shëndetit" në internet te forumet e shëndetit mendor.
Fatmirësisht, shumica e njerëzve që bëjnë kërkime të tilla në fakt nuk po "çmenden", si në zhvillimin e deluzioneve, paranojës ose halucinacioneve, thotë Gerald Goodman, PhD, një profesor emeritus i psikologjisë në UCLA.
"Të besosh se po çmendesh është një tregues i mirë se je i arsyeshëm," thotë ai.
Kur dikush po zhvillon një sëmundje serioze mendore me psikozë, siç është skizofrenia, ata zakonisht nuk e dinë këtë. "Një pjesë e "çmendurisë" është largimi nga realiteti," thotë Goodman.
Marty Livingston, PhD, një psikolog dhe autor nga Nju Jorku, është dakord. "Ata nuk janë të vetëdijshëm për ndryshimin midis një ndjenje dhe një fakti," thotë ai.
Për shembull, një person i shëndetshëm mund të ndihet sikur dikush po e ndjek dhe e di që nuk është e vërtetë. "Por dikush që me të vërtetë ka një fillim të psikozës beson se është e vërtetë," thotë Livingston.
Sigurisht, ju mund të pyesni "A jam i çmendur?" thjesht për të shfryrë zhgënjimin, ose për të gjetur një test të shëndetit mendor në internet. Por Goodman dhe Livingston ofrojnë gjithashtu këto tre mundësi:
"Kjo nuk do të thotë se ata janë psikotikë, por do të thotë se ata janë të shqetësuar për diçka." - Marty Livingston, PhD
1. Sulmi paniku
Zemra jote rreh. Ju dridheni ose dridheni, djersiteni, ndiheni të trullosur. Është e vështirë të marrësh frymë. Dhe nuk ka asnjë arsye të qartë pse.
Sulmet e panikut mund të ndihen sikur po humbisni mendjen. Por ju nuk jeni, thotë Goodman. "Shumë njerëz i kanë ato," thotë Goodman. “Mos e luftoni sulmin. Pranoje si pafuqi të përkohshme.” Sulmet e panikut zakonisht kalojnë brenda pak minutash.
Ai beson se ato janë një arsye kryesore që njerëzit shqetësohen për gjendjen e tyre mendore. Disa njerëz përjetojnë një ose dy sulme paniku në jetë. Të tjerët i kanë ato mjaft shpesh për t'u diagnostikuar me çrregullime paniku (një gjendje që përfshin sulme të përsëritura paniku dhe shqetësimin se sulmet e panikut do të vazhdojnë të ndodhin). Sido që të jetë, terapia (dhe, në disa raste, mjekimi) mund të ndihmojë në trajtimin e tyre.
2. Ndjeheni të shkëputur
Livingston ka këshilluar shumë njerëz që ndihen të vetmuar dhe të keqkuptuar mjaftueshëm për të vënë në dyshim mirëqenien e tyre mendore.
"Është një ankth i thellë që 'nuk kam kuptim; njerëzit nuk më kuptojnë, "tha ai.
Ndjenja të tilla shkojnë më thellë se vetmia. "Ju mund të ndiheni të vetmuar dhe ende të ndiheni mirë me veten," thotë Livingston. “Mund t'ju mungojë një bashkëshort që nuk është aty për momentin, ose dikush që vdes mund t'ju lërë të vetmuar. Kjo është ndryshe nga frika se "Unë jam i vetmuar sepse askush nuk mund të më kuptojë".''
Disa njerëz mund të ndihen aq të shkëputur saqë kanë frikë të bëhen të paarsyeshëm, për shembull, duke bërtitur dhe bërtitur dhe ndoshta edhe duke u goditur fizikisht. "Është një ndjenjë e humbjes së kontrollit," thotë Livingston.
Nëse ju duket e njohur, kërkoni ndihmë për shëndetin mendor.
"Ndonjëherë, terapia në grup është vërtet e dobishme me njerëzit që kanë frikë se janë të ndryshëm," thotë Livingston. "Ata shohin se njerëzit e tjerë kanë ndjenja të ngjashme."
3. Fillimi i sëmundjes mendore
Është e rrallë, por ndjenja e "të çmendurit" mund të rrjedhë vërtet nga një sëmundje mendore në zhvillim. “Ata përkohësisht, të paktën, po humbasin aftësinë e tyre për të kuptuar gjërat. Ata ndihen të mbingarkuar, "thotë Livingston.
Ai kujton një adoleshent i cili në moshën 16-vjeçare ndjeu se "gjithçka po venitet", thotë ai. Në një kohë të shkurtër, djali filloi të kishte më shumë simptoma, duke përfshirë iluzionet, dhe u diagnostikua me çrregullim skizoafektiv, një kombinim i simptomave të skizofrenisë (përfshirë psikozën) dhe simptomave të çrregullimit të humorit, si depresioni ose mania.
Nëse po dëgjoni ose shihni gjëra që të tjerët nuk i shohin, vizitoni mjekun tuaj të kujdesit parësor. Ata mund të kontrollojnë nëse ndonjë sëmundje fizike mund të jetë duke shkaktuar ndjesitë që po vëreni.
Një lloj tjetër përvoje mendore që mund ta bëjë dikë të pyesë nëse po "çmendet" është prania e mendimeve obsesionale që mund të mos kenë kuptim, por megjithatë bëhen një qendër shqetësimi dhe preokupimi.
Për shembull, obsesionet mund të përfshijnë një shqetësim të vazhdueshëm se diçka e keqe mund të ndodhë, ose një frikë e paarsyeshme për mikrobet ose kontaminimin, ose bindjen se diçka nuk është në rregull fizikisht me shëndetin e dikujt, pavarësisht nga sigurimet e mjekut. Obsesionet plus detyrimet (ritualet) mund të jenë një shenjë e çrregullimit obsesiv-kompulsiv, një gjendje në të cilën personi në një nivel e kupton se frika dhe shqetësimet e tij janë të tepërta dhe joreale, por nuk mund t'i shkundë ato pa trajtim. Nëse kjo tingëllon si ajo që po kaloni, bisedoni me mjekun ose terapistin tuaj.
Kur është koha për të marrë ndihmë
Nëse dikush e thërriste me shqetësime se mos ishte "i çmendur", Livingston thotë se ai do të kalonte disa minuta duke u përpjekur të kuptonte nëse situata ishte urgjente.
Edhe nëse nuk është një urgjencë, "do të thotë se ata kanë nevojë për ndihmë," thotë ai. “Kjo nuk do të thotë se ata janë psikotikë apo psikotikë, por do të thotë se janë në ankth për diçka dhe e përjetojnë atë përsa i përket humbjes së kontrollit, të qenit ndryshe, të çmendurit. Dhe ata me siguri do të përfitonin nga biseda me dikë.”
Ju mund të merrni një referim konfidencial nga mjeku juaj, departamenti juaj lokal i shëndetit mendor, linja kombëtare e ndihmës për referimin e trajtimit (1-877-SAMHSA7 ose 1-877-726-4727), ose Programi i Ndihmës së Punonjësve të punës suaj, nëse kompania juaj ka një. Faqja e internetit mentalhe alth.gov ka gjithashtu një miniaplikacion për gjetjen e trajtimit për të gjetur shërbime të shëndetit mendor në zonën tuaj.
Recommended:
Çfarë e shkakton frymëmarrjen? Mësoni se çfarë do të thotë dhe si trajtohet
Wheezing është një tingull i lartë i mushkërive që shkaktohet nga fryma juaj që kalon nëpër rrugët e ngushtuara të frymëmarrjes. Thithja mund të shkaktohet nga çdo kusht që kufizon rrjedhën tuaj të ajrit. Astma dhe sëmundja pulmonare obstruktive kronike - ose COPD - janë shkaqet më të zakonshme.
Mitet për rrezitje: Çfarë është e vërtetë, çfarë është hipa?
Sezoni i plazhit është këtu dhe debati i shkëlqyer për rrezitje gjatë verës po nxehet sërish. A është vërtet kaq e keqe rrezitja për ne? Çfarë të keqe ka të duash të marrësh pak ngjyrë? Dhe nëse jemi shumë të zënë për të bërë banja dielli jashtë, çfarë dëmi mund të bëjnë disa seanca në një sallon për rrezitje?
Çfarë është frymëmarrja Agonale? Çfarë do të thotë gulçim dhe çfarë mund të bëni
Frymëmarrja agonale është kur dikush që nuk merr oksigjen të mjaftueshëm po gulçon për ajër. Zakonisht është për shkak të arrestit kardiak ose goditjes në tru. Nuk është frymëmarrja e vërtetë. Është një refleks natyror që ndodh kur truri juaj nuk po merr oksigjenin që i nevojitet për të mbijetuar.
Mekonium: Çfarë është, çfarë do të thotë dhe më shumë
Kur foshnja juaj të lindë, mund t'ju jepet një tabelë për të gjurmuar pelenat e lagura dhe të pista të foshnjës tuaj ndërsa jeni atje. Mjekët duan të sigurohen që të ketë një numër të caktuar të çdo lloj pelene në mënyrë që ata të dinë se fëmija juaj po kalon siç duhet mbeturinat nëpër trupin e tyre dhe po i largon ato.
Çfarë është shtrirja e veshit? Funksioni, çfarë do të thotë dhe më shumë
Zgjatja e veshit është një lloj specifik modifikimi i trupit që prek llapën e veshit. Shumë njerëz zgjasin veshët e tyre në mënyrë që të mund të veshin "spaces" ose vathë me vrima në llapët e veshit. Shtrirja e veshit mund të jetë një mënyrë argëtuese për të dekoruar trupin tuaj, por ju duhet të kuptoni se si të kujdeseni për lëkurën e shtrirë, në mënyrë që ajo të shërohet siç duhet.