Çrregullim paniku dhe sulme paniku

Përmbajtje:

Çrregullim paniku dhe sulme paniku
Çrregullim paniku dhe sulme paniku
Anonim

Çfarë është çrregullimi i panikut?

Çrregullimi i panikut është kur keni pasur të paktën dy sulme paniku (ndiheni të tmerruar dhe të dërrmuar, edhe pse nuk jeni në ndonjë rrezik) dhe vazhdimisht shqetësoheni dhe ndryshoni rutinën tuaj për të mos pasur një tjetër. Është një lloj çrregullimi ankthi.

Një në 10 të rritur në SHBA përjetojnë një atak paniku çdo vit dhe zakonisht fillojnë nga mosha 15 deri në 25 vjeç. Rreth një e treta e njerëzve kanë një të tillë në jetën e tyre. Por shumica e tyre nuk kanë çrregullime paniku. Vetëm rreth 3% e të rriturve e kanë atë dhe është më e zakonshme tek femrat sesa tek meshkujt.

Cilat janë simptomat e çrregullimit të panikut?

Një sulm paniku është një ndjenjë e papritur e fortë frike që mund të ndodhë kudo, në çdo kohë. Do të keni katër ose më shumë nga këto shenja:

  • Një ndjenjë rreziku që i afrohet
  • Rrahje zemre të rrahura ose të shpejta
  • Djersitje
  • Dridhje ose dridhje
  • gulçim ose një ndjenjë e të qenit i mbytur
  • shtrëngim në fyt
  • Ngërçe në bark
  • dhimbje koke
  • Një ndjenjë mbytje
  • dhimbje gjoksi
  • Vjellje ose dhimbje barku
  • Ndjenjë të trullosur ose të fikët
  • Të dridhura ose ndezje të nxehta
  • Mirrje ose ndjesi shpimi gjilpërash
  • Ndjenjë joreale ose e shkëputur
  • Një frikë për të humbur kontrollin ose për t'u çmendur
  • Një frikë nga vdekja

Një sulm zakonisht kalon në 5 deri në 10 minuta, por mund të zgjasë për orë të tëra. Mund të ndihet sikur keni një atak në zemër ose një goditje në tru. Kështu që njerëzit me sulme paniku shpesh përfundojnë në dhomën e urgjencës për vlerësim.

Shumë njerëz me çrregullim paniku e lidhin një sulm me atë që po bënin kur ndodhi. Ata mund të mendojnë se restoranti, ashensori ose klasa e kanë shkaktuar sulmin. Atëherë ata do t'i shmangin ato vende. Kjo mund të çojë në diçka që quhet agorafobi, frika e largimit nga shtëpia ose qëndrimit në vende publike.

Nëse ndiheni sikur po përjetoni një atak paniku, shkoni menjëherë te mjeku. Ato nuk janë të rrezikshme, por mund të përkeqësohen pa trajtim.

Gjithashtu mbani në mend se simptomat e një ataku paniku janë të ngjashme me ato të gjendjeve më serioze. Nëse nuk jeni i sigurt nëse ajo që po përjetoni është një atak paniku, telefononi mjekun tuaj, vetëm për të qenë të sigurt.

Çfarë e shkakton çrregullimin e panikut?

Mjekët nuk e dinë saktësisht se çfarë e shkakton çrregullimin e panikut, por një mundësi është që truri i njerëzve që e kanë atë mund të jetë veçanërisht i ndjeshëm në përgjigjen ndaj frikës. Ekziston një lidhje midis sulmeve të panikut dhe fobive, si fobia e shkollës ose klaustrofobia. Ekziston gjithashtu një teori që çrregullimi i panikut mund të vijë nga mbindjeshmëria ndaj dioksidit të karbonit, gjë që e bën trurin tuaj të mendojë se jeni duke u mbytur.

Disa gjëra mund t'ju bëjnë më shumë të ngjarë të keni çrregullim paniku:

  • Dikush në familjen tuaj e ka atë (megjithëse nuk është e qartë se sa nga kjo është për shkak të gjeneve tuaja ose mjedisit ku jeni rritur)
  • Nivele të larta stresi
  • Ndjenja të shpeshta negative ose probleme në trajtimin e emocioneve negative

Disa besojnë se ka lidhje midis sulmeve të panikut dhe:

  • Depresioni
  • Abuzim me alkoolin
  • pirja e duhanit
  • Rrezik vetëvrasje
  • Çrregullim afektiv sezonal, një lloj depresioni që ndodh në dimër

Më shpesh, sulmet e panikut vijnë "nga blu". Dikush mund të fillojë edhe kur jeni duke fjetur. Përdorimi i drogës ose alkoolit për t'u përballur me çrregullimin e panikut mund t'i përkeqësojë simptomat. Sulmet mund të vijnë pas përdorimit të barnave që ndryshojnë mendjen. Dhe disa medikamente mund të shkaktojnë sulme paniku, duke përfshirë disa ilaqet kundër depresionit.

Çrregullimi i panikut mund të fillojë pas:

  • Një sëmundje ose aksident i rëndë
  • Vdekja e një shoku të ngushtë
  • Ndarja nga familja
  • Lindja e një foshnje

Njerëzit me këtë çrregullim shpesh kanë gjithashtu depresion të madh, megjithëse nuk ka asnjë provë që një gjendje shkakton tjetrën. Nëse jeni 40 vjeç e lart dhe keni çrregullime paniku, mund të keni depresion ose një gjendje tjetër mjekësore të fshehur. Bisedoni me mjekun tuaj për të zbuluar se çfarë po ndodh.

Si diagnostikohet çrregullimi i panikut?

Nuk ka një test laboratorik posaçërisht për çrregullimin e panikut. Për shkak se simptomat mund të duken shumë si ato të një ataku në zemër, mjeku juaj ndoshta do të fillojë duke ju ekzaminuar dhe përjashtuar çështje të tjera shëndetësore. Nëse asnjë kusht tjetër nuk po shkakton simptomat tuaja dhe ju keni pasur dy ose më shumë sulme paniku të rastësishme dhe jetoni me frikën e një episodi të përsëritur, ju ndoshta keni çrregullim paniku.

Si trajtohet çrregullimi i panikut?

Mjeku juaj mund t'ju referojë te një specialist i quajtur psikoterapist. Ata mund të rekomandojnë:

  • Një lloj terapie bisede e quajtur terapi konjitive e sjelljes që ju ndihmon të mësoni se si të ndryshoni mendimet dhe sjelljet jo të shëndetshme që sjellin sulme paniku
  • Antidepresivë, si frenuesit selektivë të rimarrjes së serotoninës (SSRI) ose frenuesit e rimarrjes së serotoninës dhe norepinefrinës (SNRIs)
  • Benzodiazepinat, të cilat janë qetësues që ndikojnë në sistemin tuaj nervor qendror (këto nuk përdoren për një kohë të gjatë sepse mund të vareni prej tyre.)
  • Ilaçet kundër ankthit (Ashtu si benzodiazepinat, këto funksionojnë më mirë në afat të shkurtër.)
  • Reduktimi i kafeinës
  • Ushtrim i rregullt
  • Kufizimi i alkoolit
  • Ushtrime të frymëmarrjes së thellë

Recommended:

Artikuj interesante
Efektet anësore të Adderall: Presioni i gjakut, rrahjet e zemrës dhe më shumë
Lexo më shumë

Efektet anësore të Adderall: Presioni i gjakut, rrahjet e zemrës dhe më shumë

Nëse keni çrregullim të hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes (ADHD), mund të merrni lehtësim nga ilaçi me recetë Adderall. Mund të përmirësojë fokusin, të zvogëlojë shqetësimin dhe të ndihmojë në kontrollin e sjelljes impulsive (përfshirë zakonin e vështirë për t'u ndalur për të ndërprerë njerëzit).

Neurodiversiteti: Çfarë është?
Lexo më shumë

Neurodiversiteti: Çfarë është?

Ka një shtytje në rritje për t'u përqëndruar në dallimet e trurit tonë, jo te deficitet. Kjo pikëpamje më e gjerë e "normales" është një pjesë e madhe e diçkaje që quhet neurodiversitet. Mbrojtësit shpresojnë se ideja zgjeron mënyrën se si ne mendojmë për çrregullimet e zhvillimit, duke përfshirë çrregullimin e hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes (ADHD).

Gjërat që prindërit e fëmijëve me ADHD dëshirojnë t'i dinit
Lexo më shumë

Gjërat që prindërit e fëmijëve me ADHD dëshirojnë t'i dinit

Duhet shumë kohë, përpjekje dhe durim për të qenë një prind i mirë, veçanërisht nëse fëmija juaj ka ADHD. Por edhe pse miliona fëmijë e kanë këtë çrregullim, idetë e gabuara rreth tij janë të përhapura. Ja çfarë duan të dini disa prindër të fëmijëve me ADHD.