Simptomat e problemeve të kolesterolit

Përmbajtje:

Simptomat e problemeve të kolesterolit
Simptomat e problemeve të kolesterolit
Anonim

Cilat janë simptomat e problemeve të kolesterolit?

Një nivel i lartë i kolesterolit në gjak nuk ka simptoma të dukshme, por mund të rrisë rrezikun për sëmundje që kanë simptoma, duke përfshirë anginë (dhimbje gjoksi të shkaktuar nga sëmundjet e zemrës), presion të lartë të gjakut, goditje në tru, dhe sëmundje të tjera të qarkullimit të gjakut. Gjithashtu:

  • Rritje të buta, të verdha ose lezione në lëkurë të quajtura ksantoma mund të sugjerojnë nivele të larta të kolesterolit.
  • Shumë njerëz që janë obezë ose kanë diabet kanë gjithashtu kolesterol të lartë.
  • Te meshkujt, impotenca mund të shkaktohet nga arteriet e prekura nga kolesteroli i tepërt në gjak.

Çfarë mund të bëni

Mësoni bazat: "Kolesteroli juaj" nuk është vetëm një numër, por disa që së bashku i japin mjekut tuaj një "profil të lipideve". Nivelet jo të shëndetshme janë të lidhura me ngurtësimin e arterieve, të cilat mund të shkaktojnë sëmundje të zemrës, sulm në zemër dhe goditje në tru. Numrat tuaj përfshijnë kolesterolin "i keq" (LDL) dhe "i mirë" (HDL) dhe trigliceridet. Të armatosur me këtë njohuri dhe me ndihmën dhe udhëzimin e mjekut tuaj, ju mund të filloni të kuptoni dhe menaxhoni nivelet tuaja.

Testohuni: Për shkak se numrat e kolesterolit jo të shëndetshëm shpesh nuk shkaktojnë simptoma, veçanërisht në fillim, është e rëndësishme që të testoheni. Ju mund të jeni të dobët dhe të ndiheni të shëndetshëm dhe ende keni një problem me kolesterolin. Pasi ta dini se ka një problem, mund të përpiqeni ta ndryshoni atë përmes dietës, stilit të jetesës dhe, nëse është e nevojshme, medikamenteve. Por nuk ka gjasa ta bëni këtë nëse nuk dini për të. Nëse jeni 20 vjeç e lart, duhet të kontrolloni nivelet tuaja (një test i thjeshtë gjaku) çdo 4 deri në 6 vjet. Mjeku juaj duhet t'ju testojë më shpesh nëse jeni mbipeshë ose diabetik ose keni sëmundje të zemrës.

Ushtrimi: Ushtrimi i rregullt është një nga mënyrat më të mira për të kontrolluar kolesterolin tuaj. Ju nuk keni nevojë të vraponi një maratonë. Një gjysmë ore ose më shumë ecje e shpejtë, not ose vallëzim tre ose katër herë në javë duhet ta bëjë këtë. Nëse nuk keni kohë, mund ta ndani në ngritje prej 10 minutash gjatë gjithë ditës. Stërvitja e rezistencës - shtytje, tërheqje, pesha - mund të ndihmojë gjithashtu.

Mos pini duhan:Pirja e duhanit ul kolesterolin e mirë, që do të thotë se ju mbani më shumë nga gjërat e këqija, LDL. Dhe është e lidhur me presionin e lartë të gjakut, diabetin dhe sëmundjet e zemrës. Ju mund të përmirësoni nivelet e kolesterolit dhe të ndihmoni në mbrojtjen e arterieve nëse e lini duhanin. Edhe nëse nuk jeni duhanpirës, mund t'ju ndihmojë të shmangni duhanin e dorës së dytë.

Mbani një peshë të shëndetshme: Mbajtja e tepërt e peshës, veçanërisht yndyra "viscerale" rreth barkut, mund të rrisë LDL dhe të ulë HDL. Në përgjithësi, një matje e belit prej 35 inç ose më shumë për gratë dhe 40 inç ose më shumë për burrat mund të jetë një shenjë telashe. Por vetëm mjeku juaj mund të thotë nëse ky rregull funksionon në rastin tuaj. Ju mund të vini re një "formë molle" për shkak të mënyrës se si bëheni më të mëdhenj në mes më shumë se zonat e tjera. Por humbni vetëm 10% të peshës suaj dhe ju mund t'i ndihmoni vërtet numrat tuaj, ndoshta duke i rikthyer ato në nivele të shëndetshme. Flisni me mjekun tuaj për dietën më të mirë dhe programin e ushtrimeve për t'ju ndihmuar të humbni peshë.

Kufizoni yndyrnat e ngopura: Kjo vjen nga viçi, derri, qengji dhe bulmeti me yndyrë të plotë si gjalpi, kremi, qumështi, djathi dhe kosi, si dhe vajrat tropikale. si palma dhe kokosi. Të gjithë mund të rrisin kolesterolin tuaj LDL ose "të keq". Mund të ndihmojë për të hequr yndyrën e dukshme nga mishi dhe për të kërkuar qumësht të skremuar dhe kos me pak yndyrë. Ju nuk duhet të merrni më shumë se 6% të kalorive tuaja nga yndyrat e ngopura nëse LDL-ja juaj është e lartë. Shmangni fare yndyrnat trans gjithashtu.

Trajtoni kushtet themelore: Është e rëndësishme të kuptoni dhe trajtoni kushtet që lidhen me një profil të rrezikshëm të kolesterolit ose lipideve si diabeti ose obeziteti. Trajtoni vetë gjendjen dhe mund të ndihmoni në përmirësimin e nivelit të kolesterolit. Mjeku juaj mund të ndihmojë në ekzaminimin dhe trajtimin e këtyre kushteve. Sigurohuni që t'i tregoni mjekut tuaj për të gjitha medikamentet që merrni dhe të ndiqni planin tuaj të trajtimit. Mos i anashkaloni dozat ose mos ndryshoni planin tuaj të trajtimit nëse nuk flisni më parë me mjekun tuaj.

Telefononi mjekun tuaj për sëmundjet e zemrës nëse:

  • Ju gjeni rritje të lëkurës të butë dhe të verdhë tek vetja ose tek fëmijët tuaj. Pyetni për t'u testuar për kolesterol të lartë.
  • Ju zhvilloni simptoma të sëmundjes së zemrës, goditje në tru ose aterosklerozë në enët e tjera të gjakut, të tilla si dhimbje gjoksi në anën e majtë, presion ose ngopje; marramendje; ecje e paqëndrueshme; fjalim i paqartë; ose dhimbje në pjesën e poshtme të këmbëve. Secila nga këto gjendje mund të lidhet me kolesterolin e lartë dhe secila kërkon ndihmë mjekësore menjëherë.

Recommended:

Artikuj interesante
Kanceri dhe sheqeri: A ka ndonjë lidhje?
Lexo më shumë

Kanceri dhe sheqeri: A ka ndonjë lidhje?

Mund të keni dëgjuar se sheqeri shkakton kancer ose e bën atë të rritet më shpejt. Në disa mënyra, kjo ka kuptim. Çdo qelizë në trupin tuaj përdor sheqerin në gjak (glukozën) për energji. Por qelizat e kancerit përdorin rreth 200 herë më shumë se qelizat normale.

Ushtrim për pacientët me kancer: Fitnes pas trajtimit
Lexo më shumë

Ushtrim për pacientët me kancer: Fitnes pas trajtimit

Të mbijetosh kancerin dhe ta bësh atë përmes trajtimit të kancerit janë arritje të mëdha. Shumica, nëse jo të gjithë, të mbijetuarit gjejnë një prioritet të ri në jetë: parandalimin e kthimit të kancerit. Hulumtimet e fundit sugjerojnë se ushtrimet për pacientët me kancer mund të ndihmojnë.

Policitemia Vera: Cili është trajtimi?
Lexo më shumë

Policitemia Vera: Cili është trajtimi?

Policitemia vera (PV) bën që palca e eshtrave të prodhojë shumë qeliza të kuqe të gjakut. Ju nevojiten këto qeliza për të transportuar oksigjen në trupin tuaj, por shumë prej tyre mund të bëjnë që gjaku juaj të trashet dhe të formojë mpiksje.