2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 23:48
Cilat janë simptomat e problemeve të kolesterolit?
Një nivel i lartë i kolesterolit në gjak nuk ka simptoma të dukshme, por mund të rrisë rrezikun për sëmundje që kanë simptoma, duke përfshirë anginë (dhimbje gjoksi të shkaktuar nga sëmundjet e zemrës), presion të lartë të gjakut, goditje në tru, dhe sëmundje të tjera të qarkullimit të gjakut. Gjithashtu:
- Rritje të buta, të verdha ose lezione në lëkurë të quajtura ksantoma mund të sugjerojnë nivele të larta të kolesterolit.
- Shumë njerëz që janë obezë ose kanë diabet kanë gjithashtu kolesterol të lartë.
- Te meshkujt, impotenca mund të shkaktohet nga arteriet e prekura nga kolesteroli i tepërt në gjak.
Çfarë mund të bëni
Mësoni bazat: "Kolesteroli juaj" nuk është vetëm një numër, por disa që së bashku i japin mjekut tuaj një "profil të lipideve". Nivelet jo të shëndetshme janë të lidhura me ngurtësimin e arterieve, të cilat mund të shkaktojnë sëmundje të zemrës, sulm në zemër dhe goditje në tru. Numrat tuaj përfshijnë kolesterolin "i keq" (LDL) dhe "i mirë" (HDL) dhe trigliceridet. Të armatosur me këtë njohuri dhe me ndihmën dhe udhëzimin e mjekut tuaj, ju mund të filloni të kuptoni dhe menaxhoni nivelet tuaja.
Testohuni: Për shkak se numrat e kolesterolit jo të shëndetshëm shpesh nuk shkaktojnë simptoma, veçanërisht në fillim, është e rëndësishme që të testoheni. Ju mund të jeni të dobët dhe të ndiheni të shëndetshëm dhe ende keni një problem me kolesterolin. Pasi ta dini se ka një problem, mund të përpiqeni ta ndryshoni atë përmes dietës, stilit të jetesës dhe, nëse është e nevojshme, medikamenteve. Por nuk ka gjasa ta bëni këtë nëse nuk dini për të. Nëse jeni 20 vjeç e lart, duhet të kontrolloni nivelet tuaja (një test i thjeshtë gjaku) çdo 4 deri në 6 vjet. Mjeku juaj duhet t'ju testojë më shpesh nëse jeni mbipeshë ose diabetik ose keni sëmundje të zemrës.
Ushtrimi: Ushtrimi i rregullt është një nga mënyrat më të mira për të kontrolluar kolesterolin tuaj. Ju nuk keni nevojë të vraponi një maratonë. Një gjysmë ore ose më shumë ecje e shpejtë, not ose vallëzim tre ose katër herë në javë duhet ta bëjë këtë. Nëse nuk keni kohë, mund ta ndani në ngritje prej 10 minutash gjatë gjithë ditës. Stërvitja e rezistencës - shtytje, tërheqje, pesha - mund të ndihmojë gjithashtu.
Mos pini duhan:Pirja e duhanit ul kolesterolin e mirë, që do të thotë se ju mbani më shumë nga gjërat e këqija, LDL. Dhe është e lidhur me presionin e lartë të gjakut, diabetin dhe sëmundjet e zemrës. Ju mund të përmirësoni nivelet e kolesterolit dhe të ndihmoni në mbrojtjen e arterieve nëse e lini duhanin. Edhe nëse nuk jeni duhanpirës, mund t'ju ndihmojë të shmangni duhanin e dorës së dytë.
Mbani një peshë të shëndetshme: Mbajtja e tepërt e peshës, veçanërisht yndyra "viscerale" rreth barkut, mund të rrisë LDL dhe të ulë HDL. Në përgjithësi, një matje e belit prej 35 inç ose më shumë për gratë dhe 40 inç ose më shumë për burrat mund të jetë një shenjë telashe. Por vetëm mjeku juaj mund të thotë nëse ky rregull funksionon në rastin tuaj. Ju mund të vini re një "formë molle" për shkak të mënyrës se si bëheni më të mëdhenj në mes më shumë se zonat e tjera. Por humbni vetëm 10% të peshës suaj dhe ju mund t'i ndihmoni vërtet numrat tuaj, ndoshta duke i rikthyer ato në nivele të shëndetshme. Flisni me mjekun tuaj për dietën më të mirë dhe programin e ushtrimeve për t'ju ndihmuar të humbni peshë.
Kufizoni yndyrnat e ngopura: Kjo vjen nga viçi, derri, qengji dhe bulmeti me yndyrë të plotë si gjalpi, kremi, qumështi, djathi dhe kosi, si dhe vajrat tropikale. si palma dhe kokosi. Të gjithë mund të rrisin kolesterolin tuaj LDL ose "të keq". Mund të ndihmojë për të hequr yndyrën e dukshme nga mishi dhe për të kërkuar qumësht të skremuar dhe kos me pak yndyrë. Ju nuk duhet të merrni më shumë se 6% të kalorive tuaja nga yndyrat e ngopura nëse LDL-ja juaj është e lartë. Shmangni fare yndyrnat trans gjithashtu.
Trajtoni kushtet themelore: Është e rëndësishme të kuptoni dhe trajtoni kushtet që lidhen me një profil të rrezikshëm të kolesterolit ose lipideve si diabeti ose obeziteti. Trajtoni vetë gjendjen dhe mund të ndihmoni në përmirësimin e nivelit të kolesterolit. Mjeku juaj mund të ndihmojë në ekzaminimin dhe trajtimin e këtyre kushteve. Sigurohuni që t'i tregoni mjekut tuaj për të gjitha medikamentet që merrni dhe të ndiqni planin tuaj të trajtimit. Mos i anashkaloni dozat ose mos ndryshoni planin tuaj të trajtimit nëse nuk flisni më parë me mjekun tuaj.
Telefononi mjekun tuaj për sëmundjet e zemrës nëse:
- Ju gjeni rritje të lëkurës të butë dhe të verdhë tek vetja ose tek fëmijët tuaj. Pyetni për t'u testuar për kolesterol të lartë.
- Ju zhvilloni simptoma të sëmundjes së zemrës, goditje në tru ose aterosklerozë në enët e tjera të gjakut, të tilla si dhimbje gjoksi në anën e majtë, presion ose ngopje; marramendje; ecje e paqëndrueshme; fjalim i paqartë; ose dhimbje në pjesën e poshtme të këmbëve. Secila nga këto gjendje mund të lidhet me kolesterolin e lartë dhe secila kërkon ndihmë mjekësore menjëherë.
Recommended:
Sëmundjet e syve: Simptomat & Shkaqet e 19 problemeve të zakonshme të syve
Shumica e njerëzve kanë probleme me sytë në një kohë ose në një tjetër. Disa janë të vogla dhe do të largohen vetë, ose janë të lehta për t'u trajtuar në shtëpi. Të tjerët kanë nevojë për kujdesin e një specialisti. Nëse shikimi juaj nuk është ai që ka qenë, ose nuk ka qenë kurrë kaq i mrekullueshëm, ka gjëra që mund të bëni për të rikthyer shëndetin e syve në rrugën e duhur.
Simptomat e sëmundjes së zemrës & Shenjat e problemeve të tjera të zemrës
Sëmundja e arterieve koronare, dështimi kongjestiv i zemrës, sulmi në zemër - çdo lloj problemi i zemrës kërkon trajtim të ndryshëm, por mund të ndajë shenja të ngjashme paralajmëruese. Është e rëndësishme të shihni mjekun tuaj në mënyrë që të mund të merrni një diagnozë të saktë dhe trajtim të menjëhershëm.
Diagnoza e kolesterolit të lartë: Testimi i niveleve tuaja të kolesterolit
Të gjithë më të vjetër se 20 vjeç duhet të matin nivelet e kolesterolit të paktën një herë në pesë vjet. Kolesteroli i lartë nuk shkakton simptoma; kaq shumë njerëz nuk janë të vetëdijshëm se nivelet e tyre të kolesterolit janë shumë të larta.
Simptomat e infeksionit të traktit urinar (UTI) & Shenjat paralajmëruese të problemeve dhe lëndimeve urinare
Nëse keni një infeksion të traktit urinar (UTI), mund të keni: Dhimbje ose djegie kur urinoni Dhimbje në pjesën e poshtme të barkut, mbi fshikëz (mbi kockën pubike) Një nxitje për të urinuar menjëherë dhe shpesh Vetëm në gjendje të urinoni sasi të vogla të urinës në një kohë dhimbje shpine Urina juaj mund të jetë:
Kontrollimi i kolesterolit, a i dini numrat tuaj të kolesterolit?
Shumë studime tregojnë se njerëzit me nivele të larta të kolesterolit duhet të trajtohen me ilaçe për uljen e kolesterolit, por nuk janë. Dhe udhëzimet e publikuara vitin e kaluar e kanë ulur edhe më tej shenjën, duke kategorizuar më shumë njerëz si me nivele të larta të kolesterolit duke i bërë ata kandidatë për trajtime për uljen e kolesterolit.