2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 23:48
Gjithçka që një nënë duhet të bëjë është të përmendë se po ushqen me gji dhe në çast, të gjithë duket se kanë një mendim ose një këshillë. Ndërkohë që mund të merrni disa këshilla nga miqtë dhe të afërmit me qëllime të mira, shumë shpesh informacioni i gabuar transmetohet - ndonjëherë nëpër disa breza.
"Megjithëse ne inkurajojmë nënat që ushqehen me gji të ndajnë përvojat e tyre dhe të mbështesin njëra-tjetrën, disa nga informacionet nuk janë plotësisht të sakta. Dhe ndonjëherë, informacioni i gabuar mund të kalojë nga një grua te tjetra," thotë Katy Lebbing. IBCLC, menaxher i organizatës së burimeve të ushqyerjes me gji La Leche League International.
Për t'ju ndihmuar të dalloni faktet nga trillimet, këtu janë shtatë nga mitet më të zakonshme të ushqyerjes me gji:
Miti 1. Nëse foshnjat ushqehen shumë, kjo do të thotë se nuk po marrin qumësht të mjaftueshëm
Fakt: Për shkak se qumështi i gjirit është kaq i lehtë për t'u tretur, foshnjat në përgjithësi kanë më shumë uri sesa nëse ushqehen me formulë. Është e përshtatshme që fëmija juaj i porsalindur që ushqen me gji të hajë çdo dy deri në tre orë, thotë Lebbing.
Miti2. Dhënia e gjirit një "pushim" gjatë gjidhënies mund të ndihmojë në sigurimin e më shumë qumësht
Fakt: Sa më shumë të ushqeheni, aq më shumë qumësht bëni. Thyerja e orarit tuaj të rregullt të ushqyerjes me gji për të "pushuar" gjoksin në fakt mund të ulë furnizimin tuaj me qumësht, thotë Lebbing.
Ky mit filloi, thotë ajo, sepse anashkalimi i një ushqyerjeje ose pompimi gjatë ditës rezulton në furnizim më të madh të qumështit gjatë natës. Por të nesërmen do të keni më pak qumësht nëse kaloni një ushqyerje. "Mënyra e vetme për të siguruar një furnizim të qëndrueshëm është të vazhdosh të shprehësh qumështin sa më rregullisht të mundesh," thotë Lebbing. Duhet të ushqeheni me gji të paktën nëntë deri në 10 herë në ditë për të siguruar prodhimin e qumështit.
Miti3. Foshnjat e ushqyera me formulë flenë më mirë
Fakt:Hulumtimet tregojnë se foshnjat e ushqyera me formula nuk flenë më mirë, megjithëse mund të flenë më gjatë. "Për shkak se qumështi i shisheve nuk tretet aq shpejt, mund të jetë një zgjatje më e gjatë midis ushqyerjeve, kështu që fëmija juaj mund të flejë më gjatë," thotë Pat Sternum, RN, IBCLC, një këshilltare laktacioni në Qendrën Mjekësore Mount Sinai në New York City. Â
Por ka një anë negative. Formula qëndron në sistemin e foshnjës më gjatë, kështu që fillon të fermentohet, thotë ajo. Kjo rezulton në atë që ajo e quan "jashtëqitje ultra e qelbur!" Foshnjat që ushqehen me qumësht gjiri zakonisht fillojnë të flenë më gjatë në moshën 4 javëshe dhe së shpejti do të flenë të njëjtën kohë si foshnjat e ushqyera me qumësht formula.
Miti4: Foshnjat që ushqehen me gji nuk duhet të marrin një shishe herë pas here ose mund të ngatërrohen dhe të ndalojnë së ngrëni
Fakt: Foshnjat thithin thithkën, por thithin gjirin. Dallimi midis dy veprimeve rrallë do ta ngatërrojë të voglin tuaj, thotë Sternum. Nëse mendoni se duhet të plotësoni ushqimin e foshnjës tuaj (veçanërisht nëse planifikoni të ktheheni në punë para se të mbaroni gjidhënien), atëherë duhet ta prezantoni fëmijën me një shishe midis moshës 2 deri në 6 javë.
Përdoreni për një ose dy ushqyerje në ditë. Fëmija juaj do të zhvillojë aftësitë e nevojshme për të ushqyer me shishe pa humbur aftësinë për t'u ushqyer me gji. Përdorni qumështin tuaj kur provoni shishen dhe mbajeni fëmijën pranë trupit tuaj për ta përqafuar. Është koha e lidhjes ajo që ka pothuajse aq rëndësi sa ushqimi aktual.
Miti5: Ushqyerja me gji ndryshon formën dhe madhësinë e gjirit tuaj, ose zvogëlon ndjeshmërinë
Fakt: Ndërsa shtatzënia ndryshon disi pamjen dhe ndjesinë e gjinjve tuaj, ekspertët thonë se ushqyerja me gji nuk shkakton ndonjë ndryshim përtej kësaj. "Këto janë të gjitha përralla të grave të vjetra."
Në fakt, "ushqyerja me gji mund të ndihmojë në mbrojtjen e gjinjve tuaj," thotë konsulentja e laktacionit Linda M. Hanna, IBCLC, me Qendrën Mjekësore Cedars-Sinai në Los Anxhelos. Në të vërtetë, studimet tregojnë se gratë që ushqehen me gji kanë një rrezik të reduktuar të kancerit të gjirit më vonë në jetë.
Mit6: Mos e zgjo kurrë një fëmijë që fle për të ushqyer me gji.
Fakt: Shumicën e kohës fëmija juaj do t'ju zgjojë - dhe do të jetë gati për të ngrënë - çdo dy orë e gjysmë deri në tre orë. Megjithatë, fëmija juaj mund të ushqehet fuqishëm për dy ose tre orë - të njohura si "ushqyerje grupore" - më pas fle më gjatë se zakonisht.
"Është në rregull t'i lini ata të flenë pak më gjatë se zakonisht, por kurrë nuk duhet të keni më shumë se një periudhë gjumi katër orë e gjysmë në ditë," thotë Sternum. Nëse fëmija juaj fle rregullisht gjatë kohës së ushqyerjes, zgjojeni fëmijën kur të jetë koha për të ngrënë. Është e rëndësishme që foshnja juaj të ushqehet sipas orarit dhe ju duhet të derdhni qumësht në orar për të mbajtur një furnizim të mirë.
Miti7: Ushqyerja me gji ju pengon të mbeteni shtatzënë
Fakt: Duke gjykuar nga numri i familjeve me foshnja të lindura me 10 muaj diferencë, është e qartë se ushqyerja me gji nuk garanton kontrollin e lindjeve. Megjithatë, ekspertët besojnë se ushqyerja me gji është 98% efektive – e ngjashme me format e tjera të kontrollit të lindjes. Ekspertët e La Leche League International thonë se hormonet e përfshira në ushqyerjen me gji parandalojnë ovulimin, duke bllokuar kështu aftësinë tuaj për të mbetur shtatzënë deri në 14 ose 15 muaj pas lindjes.
Si e dini nëse keni nevojë për kontroll shtesë të lindjes? Sapo të filloni të keni një cikël menstrual, mund të mbeteni përsëri shtatzënë. Për disa gra, thotë Hanna, kjo mund të jetë deri në gjashtë muaj pas lindjes.
Nëse nuk doni një fëmijë tjetër menjëherë, bisedoni me mjekun tuaj për përdorimin e pilulave kontraceptive me dozë të ulët disa muaj pasi të filloni të ushqeni me gji. Ato janë të sigurta për ju dhe fëmijën tuaj, thotë Hanna. Ose partneri juaj mund të përdorë prezervativ dhe spermicid. Çdo kimikat që hyn në trupin tuaj do të kalojë në qumështin tuaj të gjirit, kështu që zgjidhni vetëm spermicide që janë të sigurta për nënat në gji.
Recommended:
Opsionet e kontrollit të lindjes: Zgjedhjet më të mira për nënat me gji
Fëmija juaj i ri është këtu dhe ju e dini që nuk jeni gati të mbeteni shtatzënë përsëri. Pra, cili lloj i kontrollit të lindjes është më i mirë gjatë kohës që ushqeni me gji? Ke pak kohë për të vendosur. Shumica e mjekëve rekomandojnë që nënat e reja të mos bëjnë seks deri pas kontrollit 6-javor.
Këshilla për nënat me gji: të ushqyerit
Përveç kësaj, Hanna thotë se është gjithashtu e rëndësishme që të merrni mjaft proteina dhe yndyra në dietën tuaj. Synoni për të paktën tre deri në pesë racione (1 ons secili) yndyrë në ditë. Këto mund të jenë vajra bimore, gjalpë, apo edhe majonezë.
Këshilla për ushqyerjen me gji për nënat që punojnë
Një herë e një kohë, ushqyerja me gji një foshnje përfshinte pak ose aspak komplikime. Meqenëse shumica e grave ishin nëna që rrinin në shtëpi, mbajtja e të ushqyerit ishte relativisht e lehtë. Jo kështu sot. Ndërsa më shumë gra ushqejnë fuqinë punëtore, më shumë nëna të reja tani duhet të merren me çështjet e ushqyerjes me gji dhe kërkesat për karrierë në të njëjtën kohë.
Këshilla për nënat me gji: ushqyerja me gji në publik
Për shumë gra, vendimi për të ushqyer me gji është një vendim i lehtë. Por, gjetja e logjistikës se si të përshtatet infermieria në një orar të ngjeshur mund të paraqesë një sfidë tjetër krejtësisht. Akademia Amerikane e Pediatrisë këshillon të paktën gjashtë muaj ushqyerje ekskluzive me gji (domethënë vetëm qumështin e nënës – pa ujë, lëngje, lëngje të tjera ose ushqime), e ndjekur nga ushqyerja me gji gjatë vitit të parë të jetës së foshnjës.
Këshilla për nënat me gji: Bazat
Pyesni çdo ekspert dhe ata do t'ju thonë se ushqyerja me gji është më e natyrshme nga instinktet e nënës së një gruaje - një kërkesë pothuajse e papërshkrueshme, thonë disa, për të ushqyer dhe ushqyer fëmijën tuaj të porsalindur. Por, siç mund t'ju thotë çdo nënë me përvojë, lëvizjet dhe lëvizjet e të ushqyerit të një të porsalinduri mund të ndjehen çdo gjë tjetër veçse normale ose natyrale, të paktën në fillim.