Osteoporoza: Efektet e pirjes së duhanit në shëndetin e kockave

Përmbajtje:

Osteoporoza: Efektet e pirjes së duhanit në shëndetin e kockave
Osteoporoza: Efektet e pirjes së duhanit në shëndetin e kockave
Anonim

Sido qoftë mosha juaj, efektet e pirjes së duhanit në shëndetin e kockave nuk mund të injorohen.

Vitet nga fëmijëria deri në moshën 30 vjeçare janë koha kryesore për ndërtimin e masës kockore. "Nëse një adoleshent pi duhan, ai nuk do të zhvillojë masën maksimale kockore. Ata do të përfundojnë me një skelet më të vogël dhe më pak masë kockore, krahasuar me një jo duhanpirës," thotë Primal Kaur, MD, një specialist i osteoporozës në Sistemin Shëndetësor të Universitetit Temple në Filadelfia..

Pse duhanpirja është kaq e dëmshme për shëndetin e kockave?

"Nikotina dhe toksinat në cigare ndikojnë në shëndetin e kockave nga shumë këndvështrime," thotë Kaur.

Tymi i cigares gjeneron sasi të mëdha të radikaleve të lira - molekula që sulmojnë dhe mposhtin mbrojtjen natyrore të trupit. Rezultati është një reaksion zinxhir dëmtimi në të gjithë trupin - duke përfshirë qelizat, organet dhe hormonet e përfshira në mbajtjen e kockave të shëndetshme.

Toksinat prishin ekuilibrin e hormoneve (si estrogjenit) që kockat kanë nevojë për të qëndruar të fortë. Mëlçia juaj prodhon më shumë enzima që shkatërrojnë estrogjenin, gjë që gjithashtu çon në humbjen e kockave, thotë Kaur. "Pirja e duhanit e bën humbjen e kockave edhe më keq në vitet e menopauzës. Ai shton humbjen e kockave që tashmë po ndodh."

Pirja e duhanit shkakton ndryshime të tjera që dëmtojnë kockat, siç është rritja e niveleve të hormonit kortizol, i cili çon në prishjen e kockave, thotë Kaur. “Hulumtimet sugjerojnë gjithashtu se pirja e duhanit pengon hormonin kalcitonin, i cili ndihmon në ndërtimin e kockave – kështu që hormoni nuk mund të bëjë punën e tij.”

Ka edhe më shumë: "Nikotina dhe radikalet e lira vrasin osteoblastet - qelizat që prodhojnë kocka," shpjegon ajo. "Pirja e duhanit dëmton gjithashtu enët e gjakut, kështu që ka furnizim të dobët të gjakut me oksigjen. Njerëzit që pinë duhan kanë fraktura të përsëritura. Studimet tregojnë se kur një duhanpirës pëson një frakturë, ata nuk shërohen shumë mirë për shkak të furnizimit të dobët me gjak."

Për shkak se pirja e duhanit dëmton enët e gjakut, dëmton edhe nervat e gishtërinjve dhe këmbëve, gjë që mund të çojë në më shumë rënie dhe fraktura. "Duhanpirësit kanë dyfish rrezik për të pasur një frakturë. Duhanpirësit e rëndë rrisin rrezikun e frakturës edhe më shumë," thotë Kaur.

Nëse e lini duhanin, a është e mundur të përmirësoni shëndetin e kockave?

"Ndërtimi i kockave është një proces i ngad altë dhe kërkon shumë kohë për të rregulluar dëmtimin, kështu që disa nga dëmtimet mund të jenë të pakthyeshme," thotë Kaur. "Sa më i rëndë të jetë duhanpirësi, aq më gjatë do të duhet për t'u rikuperuar."

Por ka shpresë. Ajo tregon për një studim të fundit, të botuar në 2006 në Journal of Women's He alth: Pas një viti pa duhan, një grup grash në postmenopauzë kishin përmirësuar densitetin e kockave, krahasuar me gratë që vazhdonin duhanin.

Si filloni nëse doni të lini duhanin?

"Kam njohur njerëz me zakone të vështira që e kanë lënë duhanin," thotë Murray Dabby, LCSW, drejtor i Qendrës së Atlantës për Terapinë Sociale. Ai është një ish-duhanpirës që ka udhëzuar shumë drejt lirisë së nikotinës.

Ekspertët këshillojnë: Cakto një datë për të lënë duhanin dhe përmbahu asaj. Merrni mbështetje. Merrni dhe përdorni ilaçe. Jini të përgatitur për rikthim.

Gjithashtu e rëndësishme: Vendosni se çfarë do të bëni në vend të pirjes së duhanit. Është një pjesë kritike e lënies së duhanit.

Pirja e duhanit është një zakon - dhe një deklaratë për stilin tuaj të jetesës, thotë Dabby, një terapist që ka ndihmuar shumë të përballen me varësitë.

Ndërsa përgatiteni për të lënë duhanin, mendoni për marrëdhënien tuaj me cigaren, këshillon ai. Mendoni për herët e zakonshme kur merrni një cigare - pas një vakti, në një pushim, pas seksit, gjëja e parë në mëngjes, kur hipni në makinën tuaj.

Me këtë hap, ju lehtësoheni nga zakonet - megjithatë nuk po e privoni veten menjëherë, thotë Dabby. "Ju po mësoni se çfarë ndikimi ka tek ju. A keni vërtet nevojë për një duhan herën e parë në mëngjes? Ju zbuloni se nuk keni nevojë për një cigare pas një vakt - dhe nëse nuk pini duhan, mund të shijoni vërtet ëmbëlsirë."

Recommended:

Artikuj interesante
Kanceri dhe sheqeri: A ka ndonjë lidhje?
Lexo më shumë

Kanceri dhe sheqeri: A ka ndonjë lidhje?

Mund të keni dëgjuar se sheqeri shkakton kancer ose e bën atë të rritet më shpejt. Në disa mënyra, kjo ka kuptim. Çdo qelizë në trupin tuaj përdor sheqerin në gjak (glukozën) për energji. Por qelizat e kancerit përdorin rreth 200 herë më shumë se qelizat normale.

Ushtrim për pacientët me kancer: Fitnes pas trajtimit
Lexo më shumë

Ushtrim për pacientët me kancer: Fitnes pas trajtimit

Të mbijetosh kancerin dhe ta bësh atë përmes trajtimit të kancerit janë arritje të mëdha. Shumica, nëse jo të gjithë, të mbijetuarit gjejnë një prioritet të ri në jetë: parandalimin e kthimit të kancerit. Hulumtimet e fundit sugjerojnë se ushtrimet për pacientët me kancer mund të ndihmojnë.

Policitemia Vera: Cili është trajtimi?
Lexo më shumë

Policitemia Vera: Cili është trajtimi?

Policitemia vera (PV) bën që palca e eshtrave të prodhojë shumë qeliza të kuqe të gjakut. Ju nevojiten këto qeliza për të transportuar oksigjen në trupin tuaj, por shumë prej tyre mund të bëjnë që gjaku juaj të trashet dhe të formojë mpiksje.