2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 23:49
Nëse trishtimi dhe ndryshimet e humorit nuk ju kapin, ngërçet dhe dhimbjet e kokës thjesht mund të jenë. Në fakt, sindroma premenstruale (PMS) prek pothuajse të gjitha gratë në një farë mase gjatë viteve të tyre riprodhuese.
Në 30 për qind deri në 40 për qind të rasteve, simptomat janë aq të rënda sa ndërhyjnë në funksionimin normal të përditshëm. Pasi kalon si thjesht një pjesë e pakëndshme, por e pashmangshme e të qenit grua, simptomat që përjetojnë shumë në lidhje me periudhën e tyre mujore më në fund po shihen si ato që janë - shenja të një problemi të ligjshëm mjekësor.
PMS, një emër i përhapur për një mori simptomash fizike dhe psikologjike, mendohet se shkaktohet nga ndryshimet hormonale gjatë ciklit menstrual. Shkaku i saktë, megjithatë, mbetet një mister. Simptomat zakonisht shfaqen pesë deri në 10 ditë para menstruacioneve dhe zhduken me fillimin e saj ose menjëherë pas saj. Por nuk është "të gjitha në kokën tuaj", siç ju kanë thënë ndoshta. Hulumtimet kanë përcaktuar se gratë nuk po imagjinojnë asgjë - dhe, fatmirësisht, ka ndihmë.
Cilat janë shenjat?
Studiuesit kanë identifikuar më shumë se 150 simptoma të PMS
Disa simptoma të zakonshme të PMS
- humor
- depresioni
- ngërçe barku
- fryrje
- dëshira për ushqim
- dhimbje koke
- dhimbje muskulore
- dhimbje gjiri
- lodhje
- acne
A duhet të shihni një mjek?
Nuk është gjithmonë e lehtë të vendosësh nëse simptomat kërkojnë një udhëtim te mjeku.
"Nëse duhet të hiqni dorë nga klasa e gjimnastikës, kjo është një gjë," thotë Dr. Michelle Warren, profesoreshë e obstetrikës dhe gjinekologjisë në Universitetin e Kolumbisë. "Por nëse simptomat ndërhyjnë në aktivitetet tuaja normale, nëse nuk mund të përqendroheni, nëse duhet të qëndroni në shtëpi dhe të shtriheni, kjo është anormale."
Lajmi i mirë është se shumë nga simptomat mund të trajtohen dhe, në disa raste, edhe të parandalohen. Biseda me një mjek është një hap i parë i rëndësishëm. Ndërkohë që nuk ekzistojnë teste diagnostikuese për PMS, një diagnozë mund të bëhet duke ndjekur simptomat mujore për të gjetur modele dhe duke i diskutuar ato me një mjek të mësuar për trajtimin e çrregullimit.
Ndihma është këtu
Nuk ka asnjë trajtim që i përshtatet të gjithëve. Përkundrazi, ajo që do të ndihmojë varet nga simptomat e një gruaje.
Në vijim janë një numër opsionesh trajtimi:
- Kalciumi - Një nga gjetjet më të fundit për trajtimin e PMS është marrja e rregullt e karbonatit të kalciumit - që gjendet në Tums dhe suplementeve të caktuara të kalciumit - dy herë në ditë, për një total prej 1500 mg. Studimet tregojnë se kjo redukton ndjeshëm simptomat e humorit, depresionit, dëshirës për ushqim dhe dhimbjes te shumë gra. Doza e kalciumit ofron një bonus mbrojtjeje nga humbja e kockave.
- Një dietë e shëndetshme - Ngrënia e frutave, perimeve dhe drithërave është një ide e mirë. Reduktimi i kripës dhe shtimi i lëngjeve do të ndihmojë në parandalimin e fryrjes. Qëndrimi larg kafeinës mund të zvogëlojë ënjtjen dhe dhimbjen e gjoksit. Reduktimi i marrjes së sheqerit dhe alkoolit zvogëlon dëshirat për ushqim.
- Lehtësuesit e dhimbjeve - Mjetet juridike pa recetë si aspirina, ibuprofeni (në emra të tillë si Motrin, Advil, Nuprin dhe të tjerë) dhe naprokseni (në Aleve) mund të reduktojnë ngërçet, dhimbjet e kokës dhe dhimbjet e muskujve. Nëse kjo nuk mjafton, ekzistojnë medikamente më të forta me recetë. Warren rekomandon marrjen e ilaçeve tri herë në ditë për tre deri në pesë ditë para fillimit të menstruacioneve për të zvogëluar ënjtjen dhe për të parandaluar dhimbjen. Vazhdoni mjekimin gjatë menstruacioneve sipas nevojës.
- Reduktuesit e stresit - Stresi mund t'i përkeqësojë simptomat. Ushtrimet dhe teknikat e relaksimit si joga, meditimi dhe biofeedback mund të ndihmojnë. Ushtrimet ofrojnë një bonus të mundshëm në formën e endorfinës, qetësuesve natyralë kundër dhimbjeve të prodhuara në tru dhe të çliruara gjatë aktivitetit fizik.
- Antidepresivë - Hulumtimet kanë zbuluar se gratë që vuajnë nga çrregullimi disforik premenstrual reagojnë mirë ndaj dozave të ulëta të antidepresantëve, sipas Dr. Margaret Spinelli, asistent profesor i psikiatrisë në Universitetin e Kolumbisë. Ky çrregullim karakterizohet nga simptoma të rënda të humorit dhe sjelljes si depresioni, nervozizmi, lodhja dhe gjumi i shqetësuar, gjatë dy javëve para menstruacioneve të një gruaje. Simptomat zvogëlohen shumë me fillimin e menstruacioneve. Ndërsa një terapi e tillë me ilaçe vepron kryesisht në simptomat psikologjike, "fakti është se ndonjëherë kur gratë ndihen më mirë psikologjikisht, simptomat fizike duket se nuk i shqetësojnë ato," thotë Spinelli.
- Opsione të tjera - Supozitorët e progesteronit, suplementet e hekurit, diuretikët dhe vitaminat B6 dhe E ofrojnë opsione shtesë trajtimi. Megjithatë, shumë polemika rrethojnë sigurinë dhe efikasitetin e terapive të tilla. Konsultohuni me mjekun tuaj për të parë nëse ndonjë nga këto opsione mund të ndihmojë.
Pavarësisht nëse shkoni për trajtim apo jo, është e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për ciklet tuaja dhe të njihni simptomat kur ato shfaqen. Njohja kur PMS mund të ngre kokën e saj të shëmtuar dhe planifikimi në përputhje me rrethanat mund të bëjë një ndryshim të madh në jetën tuaj.
Recommended:
Simptomat e Coronavirus: Shenjat e Hershme, Simptomat e Rënda dhe më shumë
COVID-19 është një gjendje respiratore e shkaktuar nga një koronavirus. Disa njerëz janë të infektuar, por nuk vërejnë asnjë simptomë (mjekët e quajnë atë të qenit asimptomatik). Shumica e njerëzve do të kenë simptoma të lehta dhe do të përmirësohen vetë.
Shenjat dhe simptomat e rënies së flokëve tek burrat dhe gratë
Cilat janë shenjat e rënies së flokëve? Shenjat e rënies së flokëve dhe gjendjeve të rënies së flokëve ndryshojnë midis burrave, grave dhe fëmijëve. Megjithatë, njerëzit e çdo moshe ose gjinie mund të vërejnë më shumë grumbullim qimesh në furçën e tyre të flokëve ose në kanalin e dushit.
Abuzimi dhe varësia e Adderall: Simptomat dhe shenjat paralajmëruese
Adderall është emri i markës së një medikamenti që mjekët përshkruajnë për çrregullimin e hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes (ADHD) dhe për narkolepsinë, një gjendje që ju bën të përgjumeni ose të bini në gjumë papritmas. Adderall është një stimulues, si kafeina, por shumë më i fuqishëm.
Fibroma plantare: Shenjat dhe simptomat, diagnoza dhe më shumë
Një fibromë shputore është një nyjë fibroze, ose nyjë, në harkun e këmbës. Ky nyjë është i ngulitur në fascia shputore - një brez indi që shtrihet nga thembra deri te gishti në fund të këmbës. Një fibromë shputore mund të ndodhë në njërën ose të dyja këmbët tuaja në të njëjtën kohë.
Korioamnioniti: Shenjat dhe simptomat, Shkaqet, Trajtimet dhe më shumë
Korioamnioniti, i quajtur ndonjëherë infeksion dhe inflamacion intra-amniotik, është një infeksion serioz bakterial që mund të prekë gratë shtatzëna. Gratë mund ta zhvillojnë këtë gjendje para se uji i tyre të prishet ose pasi të fillojnë lindjen.