A mund të ndikojë stresi juaj në fetusin tuaj?

Përmbajtje:

A mund të ndikojë stresi juaj në fetusin tuaj?
A mund të ndikojë stresi juaj në fetusin tuaj?
Anonim

Sjellja e një personi të ri në botë nuk është detyrë e lehtë. Ju shqetësoheni për gjithçka. A janë mjaft të shëndetshme ushqimet që hani? A është e sigurt për të ushtruar? Si do ta mashtroni punën dhe prindërimin sapo të lindë fëmija?

Disa stresi gjatë shtatzënisë është normal, ashtu siç është edhe gjatë periudhave të tjera të jetës. Por nëse stresi bëhet konstant, efektet mbi ju dhe fëmijën tuaj mund të jenë të qëndrueshme.

Kur jeni të stresuar, trupi juaj kalon në modalitetin "luftoni ose ik", duke dërguar një shpërthim të kortizolit dhe hormoneve të tjera të stresit. Këto janë të njëjtat hormone që rriten kur jeni në rrezik. Ata ju përgatisin të vraponi duke dërguar një shpërthim karburanti në muskujt tuaj dhe duke e bërë zemrën tuaj të pompojë më shpejt.

Nëse mund të përballeni me stresin tuaj dhe të vazhdoni përpara, reagimi juaj ndaj stresit do të tërhiqet dhe trupi juaj do të kthehet në ekuilibër. Por "lloji i stresit që është me të vërtetë i dëmshëm është ai që nuk tërhiqet," thotë Susan Andrews, PhD, një neuropsikologe klinike dhe autore e librit Zgjidhje stresi për nënat shtatzëna: Si të çliroheni nga stresi mund të rrisë potencialin e foshnjës.. Në fakt, stresi i vazhdueshëm mund të ndryshojë sistemin e menaxhimit të stresit të trupit tuaj, duke bërë që ai të reagojë dhe të shkaktojë një përgjigje inflamatore.

Inflamacioni, nga ana tjetër, është lidhur me shëndetin më të dobët të shtatzënisë dhe problemet e zhvillimit te foshnjat në rrugë. "Ka disa të dhëna që tregojnë se stresorët kronikë më të lartë te gratë dhe aftësitë e dobëta të përballimit për t'u përballur me ata stresorë mund të shoqërohen me peshë më të ulët të lindjes dhe me lindjen e hershme," thotë Ann Borders, MD, MPH, MSc. Ajo është OB/GYN në departamentin e obstetrikës dhe gjinekologjisë, Divizioni i Mjekësisë Maternal-Fetale, në Spitalin Evanston, NorthShore University He alth System.

Stresi i nënës dhe truri i fetusit

Stresi kronik mund të kontribuojë gjithashtu në ndryshime delikate në zhvillimin e trurit që mund të çojnë në probleme të sjelljes ndërsa fëmija rritet, shton ajo.

Kërkimet në këtë fushë janë ende herët, dhe mjekët ende duhet të kuptojnë lidhjen e saktë midis stresit dhe rezultateve të shtatzënisë. Megjithatë, është një faktor i rëndësishëm që gratë shtatzëna ta marrin parasysh, veçanërisht nëse kanë të bëjnë me stres kronik - për shembull, nga problemet financiare ose të marrëdhënieve.

"Ne e dimë se duam të mendojmë se si të reduktojmë stresin e pashëndetshëm dhe të gjejmë mënyra për t'i ndihmuar gratë të kenë mekanizma më të mirë përballues për të përballuar stresin në jetën e tyre," thotë Borders. Nuk duhet të ndiheni fajtorë për stresin, shton ajo, por duhet të përpiqeni ta kontrolloni atë sa më shumë që mundeni.

Pilula për qetësimin e shtatzënisë

Andrews ofron disa mënyra për të menaxhuar stresin gjatë shtatzënisë.

Bëj aksione. Flisni me mjekun tuaj për atë që ju bën të ndiheni të stresuar. Së bashku mund të kërkoni zgjidhje, të cilat mund të përfshijnë meditimin, jogën para lindjes ose terapinë e bisedës.

Këndoni një këngë. Edhe nëse nuk mund të mbani një melodi, gumëzhitni në kokë. Muzika ndihmon në kontrollin e niveleve të kortizolit.

Relaksohuni. Bëni një dush të ngrohtë. Pini një filxhan çaj. Përkuluni me një libër. Do të keni pak shanse të çmuara për të përkëdhelur veten sapo të vijë fëmija juaj.

Recommended:

Artikuj interesante
Llojet e hepatitit viral: Hepatiti A, B, C
Lexo më shumë

Llojet e hepatitit viral: Hepatiti A, B, C

Çfarë është hepatiti viral? Hepatiti viral është një inflamacion i mëlçisë suaj që shkaktohet nga një virus. Ka pesë lloje, por më të zakonshmet në SHBA janë hepatiti A, B dhe C. Të gjithë ata ndikojnë në mëlçinë tuaj. Disa nga simptomat janë të ngjashme, por ato kanë trajtime të ndryshme.

Diagnoza, Testet dhe Trajtimi i Hepatitit
Lexo më shumë

Diagnoza, Testet dhe Trajtimi i Hepatitit

Si mund ta di nëse kam hepatit? Hepatiti viral, si hepatiti A (HAV), hepatiti B (HBV) dhe hepatiti C (HCV), diagnostikohet nga simptomat tuaja, një ekzaminim fizik dhe analiza gjaku. Ndonjëherë përdoren edhe studime imazherike si sonogrami ose skanimi CAT dhe biopsia e mëlçisë.

Të jetosh me hepatitin C (Hep C): Çfarë të presësh afatgjatë
Lexo më shumë

Të jetosh me hepatitin C (Hep C): Çfarë të presësh afatgjatë

Ju mund të jeni tronditur kur mësoni se keni hepatit C. Ashtu si shumë njerëz, mund të keni menduar se nuk jeni në rrezik për sëmundjen. Është normale të kesh shumë pyetje për atë që vjen më pas. Zbuloni se si të merrni mbështetjen që ju nevojitet dhe ku të drejtoheni për këshilla mjekësore.