2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 23:48
Nëse keni psoriasis - ose njihni dikë që e ka - me siguri i keni vërejtur thekonet treguese në tapetet, kolltukët, sediljet e makinave dhe rrobat tuaja.
“Shtresat e jashtme të lëkurës rriten shumë më shpejt se normalisht”, thotë David Pariser, MD, profesor i dermatologjisë në Shkollën Mjekësore të Virxhinias Lindore. "Ndërsa shtresat hiqen, kjo është ajo që e bën të gjithë shkallën."
Thekonet e psoriazës duken shumë si zbokth. Për shkak se ato vijnë nga skalpi dhe trupi juaj, ato mund të arrijnë kudo.
Thekonet mund të jenë shumë të sikletshme. Është një pjesë e sëmundjes që nuk mund ta fshehësh.
Gjatë më shumë se 4 dekadave të jetesës me psoriasis, John Latella vlerëson se ai ka humbur më shumë se 300 paund peshore. Thekonet ishin një problem i madh kur ai duhej të udhëtonte për punë.
"Nëse do të dilja për darkë me dikë dhe do të shtrihesha përtej tavolinës dhe do të laja diçka, gjithmonë isha i shqetësuar se peshoja do të binte," thotë ai.
Në hotele, ai zgjohej në mëngjes për të parë shtratin plot me thekon.
"Më vinte turp ta lija ashtu sepse nuk doja që shërbëtorja të duhej ta pastronte." Ai thotë se përdorimi i një kremi hidratues rregullisht si në verë ashtu edhe në dimër ndihmon ta mbajë lëkurën e tij të butë, të zhdërvjellët dhe më pak me luspa.
Rrydhja e rëndë nuk është aq e zakonshme sa dikur. Trajtimet si barnat biologjike janë të disponueshme për të kontrolluar psoriazën.
"Nëse keni aq shumë rrëshqitje që shtrihet nëpër shtëpi, duhet të ktheheni te dermatologu juaj," thotë Carolyn Jacob, MD, themeluese dhe drejtore e Kirurgjisë Kozmetike dhe Dermatologjisë në Çikago. "Ilaçet biologjike mund ta çlirojnë lëkurën tuaj nga inflamacioni, i cili në radhë të parë shkakton rrëshqitjen. Ata kanë ndryshuar plotësisht të gjithë mënyrën e trajtimit të sëmundjes dhe i lejojnë njerëzit të kenë jetë normale, në mënyrë që të mos pastrohen çdo ditë."
Është e rëndësishme të kontrolloni inflamacionin, thotë ajo, jo vetëm për të përmirësuar lëkurën tuaj, por edhe për të parandaluar dëmtimin e nyjeve dhe enëve të gjakut.
Latella thotë se biologjitë funksionuan për të, duke ndihmuar në reduktimin e shkallës së tij "praktikisht në asgjë".
Nëse jeni në një trajtim, por ende po merreni me thekon, ka disa mënyra të thjeshta për t'u rregulluar.
1. Ndez Hoover
"Fshijeni me korrent çdo ditë tjetër," sugjeron Jacob.
Është mënyra më e lehtë për të pastruar thekonet e psoriasis. Është gjithashtu e rëndësishme, sepse luspat mund të grumbullohen në qilima dhe të tërheqin insekte.
"Lëkura e thatë dhe e rrëshqitshme që shkëputet përfundon të jetë ushqim për marimangat e pluhurit," thotë ajo.
Një zorrë me buzë gome do të mbledhë thekonet më të vogla. Blini një model portativ dore për makinën dhe udhëtimin tuaj. Dhe nëse lodheni duke shtyrë vakumin, një robotik mund ta bëjë punën për ju.
2. Shko thellë
Thekonet e psoriazës mund të futen më thellë në tapetin tuaj sesa mund të arrijë vakuumi juaj. Kur Latella grisi tapetin mur më mur në shtëpinë e tij, ai u befasua nga ajo që gjeti.
"Peshoret kishin zbritur nëpër fibrat e tapetit. Ishte thjesht pluhur poshtë," thotë ai.
Lani qilimat tuaj të pastër çdo 6 muaj për të marrë peshoren që i mungon fshesës suaj.
3. Fshiji ato
Druri i fortë ose dyshemetë prej linoleumi e bëjnë më të lehtë pastrimin e thekoneve. Ju thjesht i fshini ato me një fshesë ose furçë. Një fshesë me qime më të buta mund ta bëjë më të lehtë marrjen e peshores, thotë Latella.
4. Fshiji ato
Latella gjeti zgjidhjen e tij për thekonet që mbulonin shtratin ndërsa flinte.
"Kam bërë një kartë të fortë nga plastika. Në mëngjes, e kruaja peshoren në një grumbull dhe e hidhja jashtë." Çdo sipërfaqe me tehe të forta do t'ju ndihmojë të mbledhni më lehtë thekon.
5. Hiqni ato
Psoriaza e kokës mund t'i pastrojë shpatullat e këmishës suaj, njëlloj si zbokthi. Një rul ose furçë me garzë është një mënyrë e thjeshtë për të hequr thekonet që bien mbi rrobat tuaja.
"Këto peshore nuk janë ngjitëse," thotë Jacob. "Ata nuk do të ngjiten pas veshjeve tuaja."
Ajo sugjeron gjithashtu të veshësh rroba me ngjyra të çelura për të fshehur çdo thekon që bie.
6. Shkoni gjatë
Nëse krahët dhe këmbët tuaja derdhen shumë, vishni pantallona të gjata dhe këmisha me mëngë të gjata me pranga me kopsa kur dilni. Rrobat tuaja do të kapin thekon para se të bien.
7. Lajini ato
Lani çarçafët dhe rrobat tuaja më shpesh për të hequr qafe grumbullimin e peshores, sugjeron Jacob. Përdorni një detergjent të butë që nuk do të irritojë lëkurën tuaj.
8. Filtro ato
Instaloni një filtër ajri në shtëpinë tuaj për të bllokuar grimcat e psoriasis. Kjo do t'i mbajë thekonet që të mos notojnë në ajër. Ose përdorni një fshesë me korrent me një filtër të integruar.
Recommended:
Pastroni rrëmujën nga jeta juaj
Simi Nwogugu nga Brooklyn, Nju Jork, mendoi se jeta e saj ishte e mbushur me rrëmujë. Sirtarët e saj ishin të mbushur me shënime dhe libra të vjetër nga shkolla e biznesit dhe vite me fatura të paguara. Lodrat që djemtë e saj i kishin tejkaluar ende e mbushnin shtëpinë.
Si të përballeni me ankthin: Mësoni si të përballeni
Divorci, pushime nga puna, kërcënimi i terrorizmit - ka shumë ankth për të gjithë këto ditë. Dhe shumë shpesh, burimi është diçka që ne nuk mund ta ndryshojmë. Si e dini kur është koha për të marrë ndihmë për t'u marrë me ankthet tuaja? Ankthi normal vs.
Pastroni rrëmujën nga shtëpia juaj – dhe relaksohuni
Mendja është një gjë e tmerrshme për t'u rrëmujë. Por kur ke një shtëpi të rrëmujshme, është e vështirë të heqësh stresin dhe të dekompresosh. "Mendoni për këtë," thotë Lisa Jacobs, një organizatore e certifikuar e shtëpisë dhe themeluese e Imagine It Done, një konsulencë për stilin e jetës në Roslyn, N.
Si të pastroni rrëmujën të veproni për mirë
Hidhni një sy përreth shtëpisë tuaj. A shihni letra të grumbulluara në banak? Rroba të mbushura në sirtarë? Dollapët prej liri që duken si zona lufte? Mund të keni një problem rrëmujë dhe mund t'ju ndikojë më shumë nga sa e dini. Një mjedis i rrëmujshëm mund të kufizojë aftësinë tuaj për të përqendruar dhe përpunuar informacionin, tregon një studim i fundit.
Organizohuni: 10 mënyra për të hequr rrëmujën në shtëpinë tuaj
Familje të panumërta janë të mallkuar nga rrëmuja shtëpiake; Pikat e nxehta më të zakonshme të rrëmujës janë dhomat e gjumit të fëmijëve, zyrat e shtëpisë, papafingo dhe garazhet, thonë organizatorët profesionistë. Çfarë nevojitet për të krijuar një hapësirë pa rrëmujë?