Artriti reumatoid: Një ditë në jetë

Artriti reumatoid: Një ditë në jetë
Artriti reumatoid: Një ditë në jetë
Anonim

Nga Leah Parker, siç i tha Kara Mayer Robinson

Jetoj në Charlotte, NC, dhe jam një infermiere. Unë jetoj me artrit reumatoid (RA) për 11 vjet. Nuk është gjithmonë e lehtë, por jam bërë më i mirë në menaxhimin e uljeve dhe ngritjeve. Kam mësuar disa truke që ndihmojnë.

Mëngjeset priren të jenë më sfidueset për mua. Shpesh zgjohem i ngurtë dhe i pakëndshëm. Për ta menaxhuar këtë, sigurohem që t'i jap vetes mjaft kohë për t'u ngritur ngadalë dhe për t'u shtrirë, pa u ndjerë i nxituar.

Një sfidë tjetër e madhe është lodhja. Kur keni RA, ka një ndjenjë të vazhdueshme lodhjeje që nuk është gjithmonë e lehtë për ta kaluar. Shpesh ndihem sikur jam gjithmonë i lodhur, pa marrë parasysh shumë gjumë që kam bërë.

Përpiqem t'i përmbahem një orari të qëndrueshëm të gjumit. Të zgjoheni dhe të shkoni në shtrat njësoj çdo ditë ndihmon. Gjithashtu përpiqem të pi shumë ujë. Kam vënë re se nëse jam i dehidratuar, ndihem edhe më i lodhur.

Përpiqem të kem një rutinë të qëndrueshme ditore dhe mendoj se kjo më ndihmon. Duke punuar në kujdesin shëndetësor, kam pasur shumë ndërrime të ndryshme gjatë viteve. Kam zbuluar se të kesh një orar të qëndrueshëm është i domosdoshëm.

Kam mësuar të bëj rregullime të thjeshta për ta bërë më të lehtë jetën time të përditshme me RA, veçanërisht në ditët kur nuk ndihem mirë. Përpiqem të vendos veten për sukses.

Nëse shkoj në dyqan, përpiqem të parkoj pak më afër hyrjes. Kur udhëtoj, zakonisht kërkoj një dhomë hoteli në katin e parë, në mënyrë që të mos më duhet të eci aq larg pas një dite të gjatë.

Kam mësuar gjithashtu të mos e shtyj shumë veten dhe të pushoj kur kam nevojë. Këto janë dy gjëra që mësova në mënyrën e vështirë. Në të kaluarën, e teproja dhe trupi im pagoi çmimin.

Jam i madh në përdorimin e mjekësisë tradicionale dhe trajtimeve holistike për të mbajtur nën kontroll sëmundjen time. Besoj se të dyja kanë një vend. Unë gjithashtu marr shumë suplemente që kanë natyrë anti-inflamatore, si shafrani i Indisë.

Më pëlqejnë shumë vajrat esencialë. I përdor ato në mënyrë topike dhe i shtoj në një shpërndarës nëse kam dhimbje kyçe ose nëse ndihem i stresuar që nga dita. Nëse vajrat nuk ndihmojnë, unë do t'i drejtohem një medikamenti të lehtë dhimbjeje si acetaminofeni.

Kam gjetur se dieta ime është një pjesë shumë e rëndësishme për të mbajtur nën kontroll RA. Përpiqem të shmang ushqimet që rrisin inflamacionin, si sheqeri, qumështi, gluteni dhe ushqimet e përpunuara. Nëse bëj një gabim dhe i ha ato gjëra, ndjej dhimbje menjëherë.

Përpiqem gjithashtu të bëj ushtrime të lehta çdo ditë për të mbajtur trupin tim në lëvizje.

Kur keni një sëmundje kronike, është e rëndësishme të kujdeseni për shëndetin tuaj mendor. Mundohem të menaxhoj stresin. Kur ndihem i mbingarkuar, shpërndaj vajra, dëgjoj muzikë ose dëgjoj libra audio.

Një nga sfidat më të mëdha të të jetuarit me RA është bindja dhe kujtimi i atyre rreth meje se në fakt kam një sëmundje që shkakton shumë dhimbje, sepse nga jashtë dukem mjaft i shëndetshëm.

Kohët e fundit pashë një stilist të ri në sallonin tim. Ajo bëri një shaka se më mungonin shumë qimet e thinjura në pjesën e pasme të kokës. Meqenëse kam RA, më dhemb të ngre krahët për një kohë të gjatë, kështu që kur i lyej flokët, e bëj shpejt dhe shpesh humbas disa pika.

Stilistja solli edhe një stilist tjetër flokësh për të parë pjesën e thinjave që kisha humbur. Të dy bënin shaka dhe qeshën, pa e ditur arsyen. Sikur ajo ta dinte që kam RA, ajo ndoshta nuk do ta kishte bërë këtë.

Ndonjëherë fëmijët e mi harrojnë se kam dhimbje dhe mërziten kur kam nevojë të pushoj. Shumicën e kohës familja ime është jashtëzakonisht e kuptueshme, por ndonjëherë harrojnë se kam RA. Ata mendojnë se jam i shëndetshëm sepse kujdesem shumë për veten. Në ato ditë, i kujtoj me butësi se çfarë kam të bëj dhe ata e kuptojnë.

Është gjithashtu e ndërlikuar të kesh një sëmundje të padukshme kur je një person shumë i pavarur. Unë nuk jam tipi i personit që dua simpati dhe ndoshta e shtyj veten më shumë seç duhet. Unë thjesht refuzoj t'i dorëzohem.

Por unë mbështetem te familja ime. Ata janë një sistem vërtet i mirë mbështetës. Dhe unë kam "bebin tim lesh". Emri i saj është Luna dhe është një qen i mrekullueshëm mbështetës.

Gjeni një mjek që kujdeset vërtet për ju dhe do t'ju dëgjojë. Punoni me ta për të gjetur një trajtim që do t'ju japë një jetë të mirë dhe të rehatshme.

Mos u dorëzo kurrë. Ne të gjithë kemi kaq shumë për t'i ofruar botës.

Recommended:

Artikuj interesante
Antibiotikët profilaktikë: Përdorimi i antibiotikëve para se të sëmureni
Lexo më shumë

Antibiotikët profilaktikë: Përdorimi i antibiotikëve para se të sëmureni

Antibiotikët profilaktikë janë antibiotikë që merrni për të parandaluar infeksionin. Normalisht, ju merrni antibiotikë kur keni një infeksion. Mjeku juaj mund t'ju japë antibiotikë para kohe për të parandaluar infeksionin në disa situata ku rreziku juaj i infeksionit është i lartë.

Diskineza skapulare: Çfarë është dhe si trajtohet?
Lexo më shumë

Diskineza skapulare: Çfarë është dhe si trajtohet?

Kur tehet e shpatullave tuaja nuk janë të qëndrueshme, mund të përjetoni një çrregullim të shpatullave të quajtur diskinezë skapulare. Karakterizohet si humbja e një diapazoni normal të lëvizjes në tehët e shpatullave tuaja. Në disa raste, është një gjendje më vete.

Çfarë duhet të dini për nxjerrjen e një brinje
Lexo më shumë

Çfarë duhet të dini për nxjerrjen e një brinje

‌Një brinjë e thyer është një gjendje muskuloskeletore që ndodh kur një ose më shumë nga brinjët tuaja false zhvendosen nga pozicioni i tyre i zakonshëm. Quhet gjithashtu sindroma e brinjës së rrëshqitjes ose cyriax. Kjo sindromë shpesh nëndiagnostikohet dhe mund të shkaktojë probleme të tjera që e bëjnë shumë sfiduese ruajtjen e aktivitetit fizik .