2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 23:48
Nga Leah Parker, siç i tha Kara Mayer Robinson
Jetoj në Charlotte, NC, dhe jam një infermiere. Unë jetoj me artrit reumatoid (RA) për 11 vjet. Nuk është gjithmonë e lehtë, por jam bërë më i mirë në menaxhimin e uljeve dhe ngritjeve. Kam mësuar disa truke që ndihmojnë.
Mëngjeset priren të jenë më sfidueset për mua. Shpesh zgjohem i ngurtë dhe i pakëndshëm. Për ta menaxhuar këtë, sigurohem që t'i jap vetes mjaft kohë për t'u ngritur ngadalë dhe për t'u shtrirë, pa u ndjerë i nxituar.
Një sfidë tjetër e madhe është lodhja. Kur keni RA, ka një ndjenjë të vazhdueshme lodhjeje që nuk është gjithmonë e lehtë për ta kaluar. Shpesh ndihem sikur jam gjithmonë i lodhur, pa marrë parasysh shumë gjumë që kam bërë.
Përpiqem t'i përmbahem një orari të qëndrueshëm të gjumit. Të zgjoheni dhe të shkoni në shtrat njësoj çdo ditë ndihmon. Gjithashtu përpiqem të pi shumë ujë. Kam vënë re se nëse jam i dehidratuar, ndihem edhe më i lodhur.
Përpiqem të kem një rutinë të qëndrueshme ditore dhe mendoj se kjo më ndihmon. Duke punuar në kujdesin shëndetësor, kam pasur shumë ndërrime të ndryshme gjatë viteve. Kam zbuluar se të kesh një orar të qëndrueshëm është i domosdoshëm.
Kam mësuar të bëj rregullime të thjeshta për ta bërë më të lehtë jetën time të përditshme me RA, veçanërisht në ditët kur nuk ndihem mirë. Përpiqem të vendos veten për sukses.
Nëse shkoj në dyqan, përpiqem të parkoj pak më afër hyrjes. Kur udhëtoj, zakonisht kërkoj një dhomë hoteli në katin e parë, në mënyrë që të mos më duhet të eci aq larg pas një dite të gjatë.
Kam mësuar gjithashtu të mos e shtyj shumë veten dhe të pushoj kur kam nevojë. Këto janë dy gjëra që mësova në mënyrën e vështirë. Në të kaluarën, e teproja dhe trupi im pagoi çmimin.
Jam i madh në përdorimin e mjekësisë tradicionale dhe trajtimeve holistike për të mbajtur nën kontroll sëmundjen time. Besoj se të dyja kanë një vend. Unë gjithashtu marr shumë suplemente që kanë natyrë anti-inflamatore, si shafrani i Indisë.
Më pëlqejnë shumë vajrat esencialë. I përdor ato në mënyrë topike dhe i shtoj në një shpërndarës nëse kam dhimbje kyçe ose nëse ndihem i stresuar që nga dita. Nëse vajrat nuk ndihmojnë, unë do t'i drejtohem një medikamenti të lehtë dhimbjeje si acetaminofeni.
Kam gjetur se dieta ime është një pjesë shumë e rëndësishme për të mbajtur nën kontroll RA. Përpiqem të shmang ushqimet që rrisin inflamacionin, si sheqeri, qumështi, gluteni dhe ushqimet e përpunuara. Nëse bëj një gabim dhe i ha ato gjëra, ndjej dhimbje menjëherë.
Përpiqem gjithashtu të bëj ushtrime të lehta çdo ditë për të mbajtur trupin tim në lëvizje.
Kur keni një sëmundje kronike, është e rëndësishme të kujdeseni për shëndetin tuaj mendor. Mundohem të menaxhoj stresin. Kur ndihem i mbingarkuar, shpërndaj vajra, dëgjoj muzikë ose dëgjoj libra audio.
Një nga sfidat më të mëdha të të jetuarit me RA është bindja dhe kujtimi i atyre rreth meje se në fakt kam një sëmundje që shkakton shumë dhimbje, sepse nga jashtë dukem mjaft i shëndetshëm.
Kohët e fundit pashë një stilist të ri në sallonin tim. Ajo bëri një shaka se më mungonin shumë qimet e thinjura në pjesën e pasme të kokës. Meqenëse kam RA, më dhemb të ngre krahët për një kohë të gjatë, kështu që kur i lyej flokët, e bëj shpejt dhe shpesh humbas disa pika.
Stilistja solli edhe një stilist tjetër flokësh për të parë pjesën e thinjave që kisha humbur. Të dy bënin shaka dhe qeshën, pa e ditur arsyen. Sikur ajo ta dinte që kam RA, ajo ndoshta nuk do ta kishte bërë këtë.
Ndonjëherë fëmijët e mi harrojnë se kam dhimbje dhe mërziten kur kam nevojë të pushoj. Shumicën e kohës familja ime është jashtëzakonisht e kuptueshme, por ndonjëherë harrojnë se kam RA. Ata mendojnë se jam i shëndetshëm sepse kujdesem shumë për veten. Në ato ditë, i kujtoj me butësi se çfarë kam të bëj dhe ata e kuptojnë.
Është gjithashtu e ndërlikuar të kesh një sëmundje të padukshme kur je një person shumë i pavarur. Unë nuk jam tipi i personit që dua simpati dhe ndoshta e shtyj veten më shumë seç duhet. Unë thjesht refuzoj t'i dorëzohem.
Por unë mbështetem te familja ime. Ata janë një sistem vërtet i mirë mbështetës. Dhe unë kam "bebin tim lesh". Emri i saj është Luna dhe është një qen i mrekullueshëm mbështetës.
Gjeni një mjek që kujdeset vërtet për ju dhe do t'ju dëgjojë. Punoni me ta për të gjetur një trajtim që do t'ju japë një jetë të mirë dhe të rehatshme.
Mos u dorëzo kurrë. Ne të gjithë kemi kaq shumë për t'i ofruar botës.
Recommended:
Narkolepsia: Një ditë në jetë
Nga Luis Ortiz, MD, siç i tha Hope Cristol Ashtu si shumica e njerëzve me narkolepsi, unë kam ditë të mira dhe ditë të këqija. Për mua, një ditë e mirë fillon me ngritjen nga shtrati sa më shpejt të jetë e mundur. Nëse filloj të mendoj për ditën time kur jam në shtrat, mund të bie përsëri në gjumë.
Një ditë në jetë me MS rikthim-remetuese (RMMS)
Nga Vickie Hadge, siç i tha Kara Mayer Robinson U diagnostikova me sklerozë të shumëfishtë në 2017. Pikërisht përpara se të diagnostikohesha, kisha një parandjenjë se kisha MS, kështu që fillova të kërkoja informacione dhe të zbuloja se çfarë mund të bëja për të jetuar mirë me të sa më gjatë që të ishte e mundur.
Sëmundja e Crohn: Një ditë në jetë
Nga Kristen Weiss Sanders, siç i tha Barbara Brody Unë jam profesoreshë biologjie dhe në ditën e parë të orës së mësimit u tregoj studentëve gjithmonë për çantën time të shpinës sepse nuk dua që ata të humbasin kohë duke pyetur veten pse e mbaj atë gjatë gjithë kohës.
Migrena kronike: Një ditë në jetë
Nga Katie M. Golden, siç i tha Kara Mayer Robinson Si dikush që jeton me migrenë kronike, çdo ditë është e ndryshme. Nuk ka kurë për këtë sëmundje gjenetike neurologjike, por ka gjëra që bëj për të menaxhuar jetën time të përditshme. Jam 40 vjeç dhe jetoj në Santa Monica, CA.
Artriti reumatoid: Këshilla për një jetë të lumtur në shtëpi dhe familjare
Në shumicën e ditëve, Deb Constien nga Sun Prairie, WI, qëndron në krye të punëve të shtëpisë së saj. Ajo përgatit vakte, pastron dhe lan rroba. Por kur artriti i saj reumatoid (RA) ndizet, është koha për të kërkuar ndihmë. Burri i saj dhe djali 17-vjeçar hyjnë në fushë.