Artriti reumatoid: Gjetja e brazdës sime

Përmbajtje:

Artriti reumatoid: Gjetja e brazdës sime
Artriti reumatoid: Gjetja e brazdës sime
Anonim

Nga Fiona Lofton, siç i tha Sonya Collins

Njëzet vjet më parë, kur isha 25 vjeç, vrapova shumë - gjysmë maratonë dhe 10 mijë në zonën e Atlantës - kur fillova të vërej se gjunjët po më dhembin. Thjesht mendova se duhej të ishin këpucët e mia dhe kështu i ndërrova. Por më pas disa muaj më vonë, gishtat e mi filluan të fryhen.

Një fundjavë, po ndihmoja për të drejtuar një repart mbarëkombëtar për Programin Adopted Teen Mentoring, dhe në të njëjtën kohë po punoja gjithashtu për një akreditim kampi dhe po planifikoja dasmën time, kështu që isha nën shumë presion dhe stresi. Atë fundjavë në vendstrehim, krejt papritur, nuk munda të ngrija më krahët dhe më dhimbte përkulja e bërrylit. Ishte shumë, shumë e frikshme.

Më dhembin supet dhe bërrylat. Kisha dhimbje aq të forta saqë shoqja ime e dhomës në atë kohë tha se do të zgjohej natën dhe do të më dëgjonte duke thënë "Ou, ow, ow" në gjumë.

Kam pasur takimin me mjekun një javë para dasmës sime. Ata bënë shumë gjak, morën rreze X dhe bënë shumë pyetje.

Në muajin e mj altit, pata shumë dhimbje. Kisha vështirësi të ecja lart e zbrita shkallët dhe përdora anti-inflamatorë pa recetë gjatë gjithë kohës.

Kur u ktheva, mjeku më referoi te një reumatolog. Kështu që unë bëra shumë më tepër gjak dhe më pas reumatologu më tha: "Duket sikur keni RA", gjë që ishte vërtet nervoze në moshën 25-vjeçare. Mendova: “Jam i ri, vrapoj, ushtrohem me pesha, ushqehem shëndetshëm. Pse po më ndodh kjo mua?”

Në atë moment, kisha shumë inflamacion në duar dhe gishtërinj, dhe ngritja e shpatullave ishte e vështirë. Do të më duhej një orë apo më shumë që të ngrihesha vërtet nga shtrati në mëngjes dhe të isha në gjendje të bëhesha gati. Unë lëvizja shumë ngadalë sepse isha i ngurtë për 30 deri në 40 minuta në mëngjes. Kam përdorur shumë nxehtësi dhe kjo do të ndihmonte. Kam bërë dush shumë të nxehtë.

Moving

Mjeku im më inkurajoi të vazhdoj të lëviz. Kështu që unë u shtriva në mëngjes edhe pse më dhemb.

Shpesh vonohesha në punë sepse m'u desh kaq shumë kohë për të lëvizur në mëngjes, por kisha një shef shumë të kuptueshëm.

Ata 6 muajt e parë deri në një vit pas diagnozës sime, ndërsa ne ende po përpiqeshim të kuptonim se cilat ilaçe do të funksiononin për mua, ishin tepër të vështira mendërisht dhe fizikisht.

Kam punuar në një ndërtesë që nuk kishte ashensor, kështu që ishte e vështirë të ngjitesh e të zbresësh shkallët. Qëndrimi ulur për orë të gjata ishte gjithashtu i vështirë. Por dhemb edhe lëvizja. Isha i frustruar dhe i zemëruar që nuk mund të vrapoja më. Megjithatë, e dija se duhej, kështu që u bë një lojë mendore për mua që të shtyja veten të ngrihesha dhe të lëvizja. Ishte shumë e vështirë për mua të kuptoja se çfarë mund të bëja dhe çfarë nuk mund të bëja për të lëvizur.

Provë dhe gabim

Në këtë pikë, ilaçi nuk po funksiononte ende, dhe unë isha shumë i dekurajuar, kështu që shkova për një mendim të dytë. Ai doktor gjithashtu më inkurajoi të vazhdoj të lëvizja. Kështu që u ktheva te mjeku im origjinal dhe filluam të provojmë medikamente të ndryshme, dhe ajo më inkurajoi të provoja gjimnastikën në ujë.

Isha në një klasë me gra 50 vjet më të mëdha se unë. Më pyesnin nëse isha atje me gjyshen. Më duhej vetëm të qeshja në vend që të qaja.

Përfundoi duke marrë një vit deri në një vit e gjysmë për të marrë ilaçet siç duhet. Por një nga medikamentet, që është gjithashtu një ilaç për kimioterapinë, më sëmurte gjithmonë ditën që e mora. Më duhej të isha i vetëdijshëm për atë që hëngra atë mëngjes dhe të planifikoja të isha pranë një banjo.

Por më në fund fillova të ndihem më mirë. Unë isha duke ecur dhe duke u përpjekur të vrapoj pak. Këmbët e mia nuk po më dhembnin aq shumë.

Më pas biologjikët hynë në skenë. Sapo ishim zhvendosur në Karolinën e Jugut, ku gjeta një reumatolog të ri. Ajo më hoqi të gjitha ato medikamente të tjera dhe më vuri një të re.

Një dietë e shëndetshme

Rheumatologu im më foli gjithashtu për dietën, duke më inkurajuar të ha më pak ushqim të skuqur, më pak mish të kuq, të minimizoj alkoolin dhe të heq dorë nga pijet e gazuara dhe aspartamin.

Ndryshimet dietike ndihmuan shumë. Dhe vrapimi gjithashtu ndihmoi jashtëzakonisht shumë. Në thelb shkova në falje. isha kthyer. Po stërvitesha për një maratonë.

Planifikimi i një familjeje

Pastaj vendosëm të krijonim një familje. Me RA, sapo të zbuloni se jeni shtatzënë, duhet të hiqni dorë nga disa ilaçe. Por ajo që është e mrekullueshme në lidhje me shtatzëninë për shumë gra është se ndërsa jeni shtatzënë, nuk keni më komplikime të RA.

Por pasi lindi vajza ime e parë, dhimbja u kthye aq shpejt sa nuk isha në gjendje as ta mbaja në krahë. Më duhej të ndaloja ushqyerjen me gji në mënyrë që të mund të kthehesha në biologjik.

Këto lloj pengesash me të vërtetë më ulën mendërisht.

Mamaja ime, e cila është një infermiere pediatrie, më tha: Është në rregull. Nuk duhet të ushqeheni me gji. Fëmijët rezultojnë mirë. Ju duhet ta lini këtë dhe të largoni stresin nga vetja sepse stresi shkakton vetëm më shumë inflamacion dhe dhimbje nga RA.” Reumatologu im u ndje në të njëjtën mënyrë. Kështu që ishte mirë të dëgjohej.

U riktheva në mjekim, por nuk më funksionoi më, kështu që më duhej të kaloja në një tjetër. U desh edhe një vit apo një vit e gjysmë para se të kthehesha në 100%.

Doja të ndihesha mirë për disa vite përpara se të kishim një fëmijë tjetër - të kthehesha në vrapim dhe të bëja gjithçka që ndihesha sikur mund të bëja. Nuk doja të stresohesha përsëri. Kur u stresova nga gjërat e jashtme, mund të ndjeja inflamacionin në trupin tim. Do të ndihesha më keq, më e lodhur dhe më e dhimbshme, ndaj doja të sigurohesha se mund ta përballoja mirë stresin.

Pesë vjet më vonë - ishim shumë të qëllimshëm - mbeta shtatzënë me fëmijën tim të dytë. Ishte e njëjta gjë: Nuk kishte simptoma gjatë shtatzënisë dhe më pas m'u desh të kthehesha në menaxhimin e gjendjes sapo nuk isha më shtatzënë.

Menaxhimi i gjendjes sime

Më duhej të bëja zgjedhje të shëndetshme dhe të punoja përsëri me reumatologun tim për të gjetur një biologjik të tretë që do të funksiononte për mua, sepse ai me të cilin isha nuk funksionoi më pas shtatzënisë sime të dytë. Në atë kohë mësuam se kisha një ndjeshmëri ndaj glutenit, kështu që më duhej të kaloja në një dietë me më pak gluten dhe më shumë proteina dhe perime. Kjo sigurisht ndihmoi në uljen e niveleve të mia të inflamacionit. Reumatologu im e teston këtë çdo vit.

Por është rraskapitëse. Më duhet të mendoj se si të gatuaj dhe çfarë të porosis në një restorant që nuk do të më bëjë të ndihem e tmerrshme. Ndonjëherë, ndihem si një kuzhinier i shkurtër në shtëpinë time, sepse gatuaj gjërat e mia dhe më pas gatuaj gjërat e fëmijëve. Ata hanë sa më shumë nga ajo që ha unë, por, e dini, nuk u pëlqejnë vërtet makaronat pa gluten.

Kur kontrollohet, ndihem absolutisht mirë. Nuk mendoj se më prek aq shumë në punë apo në shtëpi sa më parë. Mund të ketë ditë, me kalimin e moshës, që ndihem më i lodhur, kështu që duhet të jem i vetëdijshëm për të marrë pak kohë për t'u ulur. Iku koha kur vrapoja nëpër shtëpi duke pastruar e pluhurosur. Unë marr 30 minuta për t'u ulur, për t'u çlodhur dhe për t'u rigrupuar sa herë që më nevojitet.

Mendoj se jam me fat në krahasim me njerëzit që kam takuar në dhomat e pritjes në zyrën e mjekut që kanë RA. Unë mendoj se është sepse e mora kokën. kam hulumtuar. Unë thashë, "Nuk do të mos ushtrohem, kështu që nëse nuk mund të vrapoj, çfarë mund të bëj?" Më duhej të rrotullohesha gjatë sezoneve të shkurtra në të cilat nuk mund të bëja gjërat që doja derisa t'i kthehesha sërish. Kjo është ajo që më çoi në gjimnastikë në ujë, e cila solli dashurinë për notin. Unë ende notoj xhiro kur mundem.

Vrapoj kur mundem dhe eci kur nuk mundem. Më pas bëj stërvitje me peshë në ditët e tjera. Midis këtyre tre aktiviteteve, unë jam duke ushtruar mesatarisht 5 ditë në javë.

Një gjë tjetër që më ka ndihmuar është gjetja e mbështetjes së duhur. Ju keni nevojë për ekipin tuaj mjekësor, familjen dhe miqtë tuaj.

Gjithashtu, mbrojtja për veten është e madhe. Reumatologu im është i mrekullueshëm, por ka shumë raste që ulem me të dhe them: “Nuk jam i kënaqur me atë që ndihem. Çfarë mund të bëjmë tjetër?”

Por e di që janë ndryshimet e stilit të jetesës që më kanë ndihmuar vërtet. Unë njoh njerëz me RA që mbështeten vetëm te mjekësia dhe nuk kanë bërë ndryshime në stilin e jetës dhe nuk janë në vendin ku unë kam fatin të jem.

Recommended:

Artikuj interesante
Efektet anësore të Adderall: Presioni i gjakut, rrahjet e zemrës dhe më shumë
Lexo më shumë

Efektet anësore të Adderall: Presioni i gjakut, rrahjet e zemrës dhe më shumë

Nëse keni çrregullim të hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes (ADHD), mund të merrni lehtësim nga ilaçi me recetë Adderall. Mund të përmirësojë fokusin, të zvogëlojë shqetësimin dhe të ndihmojë në kontrollin e sjelljes impulsive (përfshirë zakonin e vështirë për t'u ndalur për të ndërprerë njerëzit).

Neurodiversiteti: Çfarë është?
Lexo më shumë

Neurodiversiteti: Çfarë është?

Ka një shtytje në rritje për t'u përqëndruar në dallimet e trurit tonë, jo te deficitet. Kjo pikëpamje më e gjerë e "normales" është një pjesë e madhe e diçkaje që quhet neurodiversitet. Mbrojtësit shpresojnë se ideja zgjeron mënyrën se si ne mendojmë për çrregullimet e zhvillimit, duke përfshirë çrregullimin e hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes (ADHD).

Gjërat që prindërit e fëmijëve me ADHD dëshirojnë t'i dinit
Lexo më shumë

Gjërat që prindërit e fëmijëve me ADHD dëshirojnë t'i dinit

Duhet shumë kohë, përpjekje dhe durim për të qenë një prind i mirë, veçanërisht nëse fëmija juaj ka ADHD. Por edhe pse miliona fëmijë e kanë këtë çrregullim, idetë e gabuara rreth tij janë të përhapura. Ja çfarë duan të dini disa prindër të fëmijëve me ADHD.