2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 23:48
Për të qëndruar të shëndetshëm dhe për të menaxhuar artritin tuaj reumatoid (RA), është më mirë të merrni një rol aktiv në trajtimin tuaj.
Të kuptuarit e sëmundjes suaj, peshimi i opsioneve tuaja dhe krijimi i një partneriteti me mjekët tuaj do t'ju ndihmojë të avokoni për atë që ju nevojitet.
"Mos harroni se sa jeni në qendër të kujdesit tuaj," thotë Adena Batterman, një punonjëse sociale e licencuar dhe menaxhere e lartë e programeve të mbështetjes dhe edukimit të artritit inflamator në Spitalin për Kirurgjinë Speciale në qytetin e Nju Jorkut.
Informohu
Fuqizojeni veten duke mësuar sa më shumë që të mundeni për RA. Mësoni për simptomat, opsionet e trajtimit, medikamentet dhe strategjitë e menaxhimit.
Merr informacion nga burime në internet si Kolegji Amerikan i Reumatologjisë, Fondacioni i Artritit dhe Shoqëria e Artritit.
Fol me njerëzit që jetojnë me RA. Bashkohuni me një grup mbështetës ku mund të lidheni me të tjerët, të ndani përvoja dhe të merrni këshilla për menaxhimin e RA.
Sa më shumë të kuptoni RA, aq më shumë do të dini se çfarë të prisni dhe të merrni atë që ju nevojitet.
Zgjidhni reumatologun e duhur
Gjeni një mjek që është i përshtatshëm për ju. "Pyetni mjekun tuaj internist ose ofruesin e kujdesit parësor për sugjerime personale," thotë Magdalena Cadet, MD, një reumatologe klinike në qytetin e Nju Jorkut. Merrni referenca personale nga miqtë ose grupet e bisedës RA në internet në platformat e mediave sociale si Facebook.
Organizatat si Kolegji Amerikan i Reumatologjisë dhe Fondacioni i Artritit kanë lista të mjekëve në internet. Ju gjithashtu mund të kontaktoni kompaninë tuaj të sigurimit.
Partner me mjekun tuaj
"Lërini mjekun tuaj të dijë se dëshironi të punoni së bashku si një ekip," thotë Kadet. Në vend që të mbështeteni te mjeku juaj për të marrë të gjitha vendimet, trajtojini si partneritet.
Flisni për atë që është e rëndësishme për ju dhe vendosni synime së bashku. Dëshironi të minimizoni shpërthimet? A është e rëndësishme që ju të mund të ecni një distancë të caktuar dhe të merrni pjesë në aktivitete shoqërore? Tregojini mjekut tuaj se për çfarë shpresoni në mënyrë që ai të krijojë një plan trajtimi që i përshtatet qëllimeve tuaja.
"Pa përfshirjen dhe zërin tuaj në të gjitha këto, nevojat tuaja janë të panjohura dhe të padëgjuara," thotë Batterman.
Njihuni me të gjithë ekipin tuaj të kujdesit shëndetësor
Përpiquni të krijoni një marrëdhënie me të gjithë në ekipin tuaj, duke përfshirë infermierët, punonjësit socialë, terapistët fizikë dhe terapistët profesionistë. Ata janë të gjithë pjesë e ekipit tuaj dhe mund të jenë një burim informacioni dhe mbështetjeje.
"Mënyra më e mirë për të mbrojtur veten është të dini se kush mund të jetë një burim dhe t'i afroheni atyre," thotë Batterman.
Mbani gjurmët e gjithçkaje
Mbani një ditar për të regjistruar simptomat tuaja ditore. "Kjo do ta ndihmojë reumatologun tuaj të kuptojë se si është funksioni juaj i përgjithshëm ditor," thotë Kadet.
Shkruani të gjitha medikamentet tuaja. Ndonjëherë tabelat e pacientëve nuk përditësohen, thotë Kadet. Mbajtja e një liste ndihmon gjithashtu anëtarët e ekipit të dallojnë ndërveprimet e mundshme të drogës.
Mbajini rezultatet e laboratorit dhe testit dhe sillni ato në vizitën e mjekut tuaj nëse janë nga një institucion i jashtëm.
Merrni faktet nga kompania juaj e sigurimit. Pyetni për medikamentet, testet laboratorike dhe imazherinë dhe zbuloni se çfarë mbulohet nga plani juaj.
Njih veten
Kushtojini vëmendje mënyrës sesi ndiheni. Cilat janë simptomat tuaja, nivelet e dhimbjes dhe efektet anësore të ilaçeve? Njohja e trupit tuaj dhe mënyra se si ai reagon ndaj trajtimeve të ndryshme mund ta ndihmojë mjekun tuaj të kuptojë se çfarë funksionon më mirë për ju.
Ju jeni eksperti se si është për ju të jetosh me RA, thotë Batterman. Askush nuk e di dhimbjen, lodhjen, ngurtësimin dhe efektet anësore më mirë se ju.
Ji i hapur dhe i hapur me mjekun tuaj
"Jini transparent dhe të hapur me mjekun tuaj," thotë Kadet. Mos e lini mënjanë informacionin, edhe nëse ndiheni të turpshëm ose të turpëruar.
Ji i sinqertë në lidhje me zgjedhjet e stilit të jetesës si pirja e duhanit, pirja e alkoolit ose ngrënia e dobët. Nëse nuk po ndiqni regjimin tuaj të trajtimit, tregoni mjekut tuaj. Sa më shumë të dinë, aq më shumë kujdes mund t'ju japin.
Përfitoni sa më shumë nga vizitat te mjeku
Mbani një listë pyetjesh për të bërë në vizitën tuaj të ardhshme. Shkruajini ato në mënyrë që të jenë gati kur të jetë koha për të parë mjekun tuaj.
Kërkojini mjekut tuaj t'ju adresojë pyetjet në fillim ose planifikoni një vizitë më të gjatë nëse keni shumë pyetje. Nëse nuk kupton diçka, kërko sqarime.
Sillni një anëtar të familjes ose mik për t'ju mbështetur dhe për t'ju ndihmuar të kuptoni se çfarë ju thotë mjeku juaj.
Kërkojini mjekut tuaj të shkruajë planin tuaj të trajtimit dhe një listë kontrolli të gjërave që duhet të bëni pas vizitës, thotë Kadet. Në këtë mënyrë të gjithë janë në të njëjtën faqe dhe ju e dini se çfarë duhet të bëni jashtë zyrës.
Flisni për veten tuaj
"Përdor zërin tënd," thotë Kadet. Nëse mendoni se diçka nuk është në rregull, jeni duke u nxituar ose mjeku juaj nuk po ju dëgjon, flisni. Nëse është një çështje komplekse, kërkoni një vizitë më të gjatë në mënyrë që të keni kohë të mjaftueshme për ta diskutuar atë.
"Mund të jetë e dobishme të flasësh me një punonjës social nëse ka një në staf," thotë Batterman. Ato mund t'ju ndihmojnë të lundroni në biseda të vështira dhe të gjeni gjuhën dhe tonin e duhur. Sillni një mik të besuar ose një anëtar të familjes për mbështetje.
Mos kini frikë të merrni një opinion të dytë ose një mjek të ri
Nëse nuk jeni rehat me mjekun tuaj, diagnozën e tij ose planin tuaj të trajtimit, tregoni mjekut tuaj. Nëse nuk ju ndihmon, merrni një mendim të dytë ose kërkoni një mjek të ri.
"Kuptojeni që mjeku juaj është njeri," thotë Batterman. "Por gjithmonë prisni që duhet të keni kujdes të mirë."
Recommended:
Coronavirus dhe artriti reumatoid: Çfarë duhet të dini për COVID-19
Nëse keni artrit reumatoid (RA), keni më shumë gjasa të merrni disa infeksione. Kjo do të thotë që ju mund të keni një shans më të lartë për t'u prekur nga COVID-19. Nëse sëmureni, simptomat tuaja mund të jenë më serioze se dikush që nuk ka RA.
Artriti reumatoid: Hapat për të rritur shëndetin e zemrës suaj
A po bëni gjithçka që mundeni për të mbrojtur shëndetin e zemrës me RA? Këto pyetje do t'ju ndihmojnë të shihni se ku po ia dilni mirë dhe ku mund t'ju duhet të bëni disa ndryshime. Çfarë ju shtyn të pini duhan? Çfarë mund të bësh në vend të kësaj?
Artriti reumatoid: Këshilla prindërore për të shpjeguar dhimbjen e RA dhe më shumë për fëmijët tuaj për të ndihmuar familjen tuaj të përballet
Kur Keri Cawthorne u diagnostikua me artrit reumatoid vitin e kaluar, një nga shqetësimet e saj më të mëdha ishte se si do të ndikonte vajza e saj 10-vjeçare. "Ajo më shikoi duke kaluar nëpër të gjitha emocionet. Nuk po vdisja, nuk kisha kancer, por ishte e vështirë për t'u marrë, "
Pse njerëzit flasin me veten? Ndikimet e bisedës me veten
Shumica e njerëzve flasin me veten rregullisht. Kjo mund të ndodhë kur mendoni përmes ideve, kur debatoni vendime ose kur keni nevojë për një bisedë të shpejtë. Disa njerëz mendojnë se të folurit me veten krijon një "prezencë" rreth tyre që i bën ata të ndihen më mirë.
Artriti reumatoid: Mënyra të thjeshta për të ushtruar në shtëpi për të pakësuar dhimbjen
Kur Melinda Winner u diagnostikua me artrit reumatoid (RA), ajo u pushtua nga depresioni. “U shtriva nëpër shtëpi duke ngrënë”, thotë Winner, tani autori i Një udhëzues i plotë për të jetuar me artritin. “Sa më shumë shtrihesha, aq më i dëshpëruar bëhesha dhe aq më i madh bëhesha, dhe me peshën dhe mungesën e lëvizjes erdhi më shumë dhimbje.