Videot, blogjet dhe librat më të mirë për skizofreninë

Përmbajtje:

Videot, blogjet dhe librat më të mirë për skizofreninë
Videot, blogjet dhe librat më të mirë për skizofreninë
Anonim

Nëse sapo jeni diagnostikuar me skizofreni ose keni jetuar me gjendjen tuaj për një kohë të gjatë, ka vlerë të mësoni më shumë rreth sëmundjes. Këto burime mund t'ju ndihmojnë të lundroni simptomat dhe sfidat tuaja të veçanta dhe të gjeni frymëzim, shpresë dhe njohuri që mundeni dhe do të përmirësoheni - dhe qëndroni në atë mënyrë.

"Ka një fjalim të mrekullueshëm TED nga një grua e quajtur Eleanor Longden, ku ajo flet për përvojat e saj si dëgjuese e zërit," thotë Sarah Keedy, PhD, profesoreshë e asociuar e psikiatrisë dhe neuroshkencës së sjelljes në Qendrën Mjekësore të Universitetit të Çikagos.. Në fjalimin e saj 15-minutësh, Longden, e cila u diagnostikua me skizofreni si studente, tregon se si mësoi t'i linte zërat që dëgjonte ta ndihmonin të shërohej.

Corinne Cather, PhD, drejtoreshë e Qendrës së Ekselencës për Kërkime Psikosociale dhe Sistemik në Spitalin e Përgjithshëm të Massachusetts, rekomandon videon e Kristin Neff The Three Components of Self-Compassion. "Nëse kujdeseni për veten tuaj çdo ditë, gjithçka shkon më mirë," thotë Cather. Të mos gjykoni dhe izoloni veten dhe t'i kushtoni vëmendje asaj që po përjetoni me sëmundjen tuaj, janë çelësi i dhembshurisë për veten.

Cather dhe kolegët e saj kanë shkruar gjithashtu një libër, Përballja me sëmundje të rënda mendore: Një udhëzues për pacientët dhe familjet, që do të dalë këtë vit si pjesë e serisë së librave të pacientëve të Akademisë së Psikiatrisë së Spitalit të Përgjithshëm Massachusetts.

Keedy pëlqen t'i drejtojë pacientët e saj dhe familjet e tyre në faqen e internetit të Aleancës Kombëtare për Sëmundjet Mendore (NAMI). Skeda "Udhëtimi juaj" në këtë faqe të avokimit ka këshilla për tema të tilla si gjetja e profesionistëve të shëndetit mendor; marrëdhëniet, besimi dhe spiritualiteti; dhe gjetjen e strehimit dhe punës. Burimet e shumta në faqen e NAMI-t përfshijnë udhëzuesin Lundrimi në një krizë të shëndetit mendor, i cili ka faqe të grisura për të shkruar informacione të rëndësishme për sëmundjen tuaj për t'i mbajtur me vete ose për t'i ndarë me familjen dhe miqtë.

Burime të tjera që mund të ndihmojnë:

Libra

Ekzistojnë një sërë librash trillues, jofiction dhe vetëndihmës për të jetuarit me skizofreninë.

  • Dy libra që rekomandon Cather, Kapërcimi i mendimeve paranojake dhe të dyshimta dhe tejkalimi i zërave shqetësues, japin një pasqyrë se si teknikat e sjelljes njohëse mund të ndihmojnë në kontrollin e këtyre simptomave më të njohura.
  • Udhëzuesi i Klinikës për CBT duke përdorur Mind Over Mood, rekomanduar gjithashtu nga Cather, jep udhëzime hap pas hapi për përdorimin e terapisë konjitive të sjelljes për të synuar ndryshimet e humorit që vijnë shpesh me skizofreninë.
  • Megjithëse disa nga informacionet kërkimore në Unë, unë dhe ata: Një llogari e dorës së parë të përvojës së një të riu me skizofreninë mund të datohen (u botua në 2007), ai është i disponueshëm për shkarkim falas përmes Politikës Publike të Annenberg Qendër në anglisht dhe spanjisht.
  • Edicioni i shtatë i Surviving Skizofrenia: A Family Manual përditëson këtë tekst klasik, i njohur për gjuhën e tij të qartë dhe vështrimin e sëmundjes nga brenda dhe nga jashtë. Ai jep një përmbledhje të plotë të trajtimit, hulumtimit dhe të jetuarit me skizofreninë.
  • OnTrackNY, një burim kryesisht për të rinjtë dhe familjet e tyre, ka një Libër Burimi për Punësim që i ndihmon njerëzit e çdo moshe me skizofreni të përgatiten për punë, të gjejnë punë dhe të kenë sukses në një punë.

Video

Disa faqe mbrojtëse dhe informacioni kushtuar videove me veçori të shëndetit mendor nga njerëz që jetojnë me skizofreni.

  • RAISE (Rimëkëmbja pas një episodi fillestar të skizofrenisë) është një nismë e shëndetit mendor e Institutit Kombëtar të Shëndetit Mendor me video në faqen e burimeve të pacientëve dhe familjeve të tij.
  • Qendra për Inovacionet Praktike në Universitetin e Kolumbisë ka video në Portalin e saj të Konsumatorit dhe Familjes që paraqesin llogari të personit të parë nga njerëz si Sebastian, një student kolegji dhe Melissa, e cila flet për menaxhimin e punës dhe sëmundjen e saj.
  • Çfarë është Skizofrenia? është një video e animuar, e transmetuar TED Talk që shpjegon atë që dihet për shkaqet, simptomat dhe trajtimet e skizofrenisë.
  • Compassion for Voices: A Tale of Courage and Hope nga programi Qendra për Mindfulness me të njëjtin emër është një tjetër film i animuar që ka një qasje të kujdesshme për të ndihmuar njerëzit me skizofreni të jetojnë me zërat që dëgjojnë.
  • WebMD përmban një llogari të personit të parë në Voices: Living with Skizofreni dhe video të lidhura me sëmundjen në një listë luajtjeje në të njëjtën faqe.
  • Spitali i Përgjithshëm i Masachusetts ka video me vlerë disa vjeçare që dokumentojnë Ditën e Edukimit të Skizofrenisë, e cila paraqet kërkime të reja për pacientët dhe familjet e tyre.

Blogs

Bloget mund të variojnë nga llogaritë e personit të parë deri te tabelat e mesazheve me përgjigje nga dhe për ata që jetojnë me skizofreni.

  • Blogu NAMI i Aleancës Kombëtare për Sëmundjet Mendore filtron postimet në blog sipas kategorive duke përfshirë skizofreninë, çrregullimin skizoafektiv dhe spektrin e skizofrenisë dhe sëmundje të tjera psikotike.
  • Time to Change, një faqe interneti me bazë në Mbretërinë e Bashkuar, ka postime të shumta në blog të dedikuara për të jetuar me skizofreninë dhe për të hedhur poshtë mitet rreth sëmundjes. Shkrimtarët e blogut flasin hapur për simptomat, trajtimet dhe mënyrën se si e përballojnë sëmundjen e tyre.
  • SANE Australia punon për të larguar stigmën rreth sëmundjeve mendore, duke përfshirë skizofreninë, një nga kushtet e saj më të keqkuptuara. Blogu SANE përfshin llogari të personit të parë si "Jeta ime me skizofreninë: Unë jam këtu për të bërë më të mirën time dhe për të përfituar sa më shumë nga jeta ime."

Recommended:

Artikuj interesante
Kanceri dhe sheqeri: A ka ndonjë lidhje?
Lexo më shumë

Kanceri dhe sheqeri: A ka ndonjë lidhje?

Mund të keni dëgjuar se sheqeri shkakton kancer ose e bën atë të rritet më shpejt. Në disa mënyra, kjo ka kuptim. Çdo qelizë në trupin tuaj përdor sheqerin në gjak (glukozën) për energji. Por qelizat e kancerit përdorin rreth 200 herë më shumë se qelizat normale.

Ushtrim për pacientët me kancer: Fitnes pas trajtimit
Lexo më shumë

Ushtrim për pacientët me kancer: Fitnes pas trajtimit

Të mbijetosh kancerin dhe ta bësh atë përmes trajtimit të kancerit janë arritje të mëdha. Shumica, nëse jo të gjithë, të mbijetuarit gjejnë një prioritet të ri në jetë: parandalimin e kthimit të kancerit. Hulumtimet e fundit sugjerojnë se ushtrimet për pacientët me kancer mund të ndihmojnë.

Policitemia Vera: Cili është trajtimi?
Lexo më shumë

Policitemia Vera: Cili është trajtimi?

Policitemia vera (PV) bën që palca e eshtrave të prodhojë shumë qeliza të kuqe të gjakut. Ju nevojiten këto qeliza për të transportuar oksigjen në trupin tuaj, por shumë prej tyre mund të bëjnë që gjaku juaj të trashet dhe të formojë mpiksje.