Kuiz i shpejtë: A është diabeti juaj nën kontroll?

Përmbajtje:

Kuiz i shpejtë: A është diabeti juaj nën kontroll?
Kuiz i shpejtë: A është diabeti juaj nën kontroll?
Anonim

Është e rëndësishme që ju të gjurmoni dhe menaxhoni nivelet e sheqerit në gjak, në mënyrë që të mos përkeqësoni diabetin tuaj.

A është diabeti juaj nën kontroll? Merrni këtë kuiz për ta zbuluar.

1. Unë ndjek një plan ushqimor për diabetin:

  • Çdo ditë
  • Disa ditë
  • Nuk kam një plan ushqimor

2. I kontrolloj këmbët e mia për prerje dhe plagë:

  • Ditë
  • Ndonjëherë
  • Kur doktori im më kujton

3. Unë ushtrohem:

  • Rregullisht, duke kontrolluar sheqerin në gjak para dhe pas
  • Rrallë ose aspak

4. Kontrolloj nivelet e sheqerit në gjak:

  • Sipas udhëzimeve të mjekut tim
  • Kur është e përshtatshme
  • Më kujtohet rrallë

Përgjigje

1. Një dietë e shëndetshme dhe stërvitja e rregullt janë themelet e mbajtjes së niveleve të mira të sheqerit në gjak dhe kontrollit të diabetit të tipit 2. Nëse nuk keni një plan ushqimor për diabetin, pyesni mjekun tuaj për të parë një dietolog ose nutricionist që është i specializuar në krijimin e këtyre.

2. Sheqeri i lartë i vazhdueshëm në gjak mund të dëmtojë nervat tuaja, duke përfshirë ato në këmbë, gjë që mund ta bëjë të vështirë ndjesinë e dhimbjes. Diabeti gjithashtu mund të dëmtojë qarkullimin e gjakut në këmbë, duke e bërë më të vështirë shërimin e plagëve. Për të shmangur problemet me këmbët, kontrolloni këmbët tuaja çdo ditë për prerje, flluska, pika të kuqe dhe ënjtje. Kujdesuni për thonjtë dhe lëkurën tuaj dhe vishni këpucë që përshtaten siç duhet.

3. Ushtrimi i rregullt ndihmon në kontrollin e niveleve të sheqerit në gjak dhe ju mban në formë. Merrni 30 deri në 60 minuta aktivitet në shumicën e ditëve të javës. Kontrolloni me mjekun tuaj përpara se të ndryshoni nivelin e aktivitetit fizik të përditshëm.

4. Monitoroni sheqerin në gjak ashtu siç ju thotë mjeku juaj. Sheqeri i lartë në gjak mund t'ju bëjë të ndiheni të etur dhe të lodhur, të shkaktojë shikim të paqartë ose t'ju bëjë të urinoni shpesh. Sheqeri i ulët në gjak mund t'ju bëjë të ndiheni të dobët, të lodhur, të hutuar ose të dridhur.

Pyetni mjekun tuaj

  • Çfarë lloj ndryshimesh diete dhe fitnesi duhet të bëj për të qëndruar i shëndetshëm?
  • Cilët mjekë dhe profesionistë të tjerë mjekësorë duhet të shoh? Sa shpesh?
  • A do të më duhet të marr injeksione si insulina apo të marr medikamente? Nëse po, sa shpesh?
  • Si t'i shmang komplikimet? Për çfarë duhet të kem parasysh?

Recommended:

Artikuj interesante
Kanceri dhe sheqeri: A ka ndonjë lidhje?
Lexo më shumë

Kanceri dhe sheqeri: A ka ndonjë lidhje?

Mund të keni dëgjuar se sheqeri shkakton kancer ose e bën atë të rritet më shpejt. Në disa mënyra, kjo ka kuptim. Çdo qelizë në trupin tuaj përdor sheqerin në gjak (glukozën) për energji. Por qelizat e kancerit përdorin rreth 200 herë më shumë se qelizat normale.

Ushtrim për pacientët me kancer: Fitnes pas trajtimit
Lexo më shumë

Ushtrim për pacientët me kancer: Fitnes pas trajtimit

Të mbijetosh kancerin dhe ta bësh atë përmes trajtimit të kancerit janë arritje të mëdha. Shumica, nëse jo të gjithë, të mbijetuarit gjejnë një prioritet të ri në jetë: parandalimin e kthimit të kancerit. Hulumtimet e fundit sugjerojnë se ushtrimet për pacientët me kancer mund të ndihmojnë.

Policitemia Vera: Cili është trajtimi?
Lexo më shumë

Policitemia Vera: Cili është trajtimi?

Policitemia vera (PV) bën që palca e eshtrave të prodhojë shumë qeliza të kuqe të gjakut. Ju nevojiten këto qeliza për të transportuar oksigjen në trupin tuaj, por shumë prej tyre mund të bëjnë që gjaku juaj të trashet dhe të formojë mpiksje.